Diet-Och Näringslära

Vilka oljor är de hälsosammaste? Ovanliga oljor, t.ex. från valnötter, hasselnötter, hampa, safflor eller avokado, är dyra, men det är värt att använda dem på grund av deras mycket fördelaktiga egenskaper för hälsan. Vi presenterar 15 oljor som är värda att ha

Intervju med prof. dr hab. n. med. Ewa Stachowska, chef för Institutionen för biokemi och mänsklig näring vid Pomeranian Medical University i Szczecin om en diet som har en positiv effekt på hjärnan. Vad menar du med tarmarna i Medelhavet? Mitt namn är

Stärkelse är ett växtämne som tillhör kolhydratgruppen. Naturligt förekommande stärkelse är ett näringsämne som ger komplexa kolhydrater i kosten. Efter lämplig behandling används den i stor utsträckning inom industrin. Kontrollera vad

Mynta är ett utmärkt tillskott till både mat och dryck. Den fräschar upp, ger en behaglig lukt, även om den har en ganska intensiv smak. Det passar perfekt med sött, så därav tanken att göra det ... socker! Pepparmyntsocker gör ett bra jobb

Intervju med prof. dr hab. n. med. Ewa Stachowska, chef för Institutionen för biokemi och mänsklig näring vid Pomeranian Medical University i Szczecin om en diet som har en positiv effekt på hjärnan. Vad menar du med tarmarna i Medelhavet? Mitt namn är

Vatten fyller inte bara alla celler i levande organismer utan omger dem också. Vet du att vatten har en liknande volym - cirka 75 procent. - både på jordens yta och i människokroppen? Så vad är vatten, vilka typer är det och hur

Det är bäst att börja gå ner i vikt med en diet på 1200-1300 kcal. Denna mängd energi mobiliserar kroppen för att bli av med överflödigt vatten och toxiner med det, vilket underlättar frisättningen av fett från fettceller. Svälta dig inte medan du går ner i vikt - vi äter

Äter du 5 gånger om dagen, följer kostrekommendationerna och känner dig fortfarande hungrig? Detta är normalt till en början: kroppen måste vänja sig vid de mindre portionerna. Här är några enkla knep som hjälper dig att hålla dig till din kost och lura din hunger. Det är okej

Vanligtvis klandrar vi ämnesomsättningen för extra kilo. Eftersom det är lättare för oss att komma överens med viktökning när vi kan kasta ansvar på något utanför vår kontroll. Dags att ändra dig - du kan påskynda din ämnesomsättning! Metabolism eller alternering

Det är inte ovanligt att en oönskad souvenir med övervikt kvarstår efter nio månaders graviditet. Se hur du kan hantera det. Hur du ändrar din diet för att effektivt och säkert gå ner i vikt. Kom ihåg att gå ner i vikt är en fråga

Du försöker äta förnuftigt, men vikten sjunker inte. Bli inte förvånad, trots allt sitter du fast vid skrivbordet hela dagen. Börja röra dig - kort men dagligen - så blir du av med överflödigt kroppsfett. Fysisk aktivitet gör att du går ner i vikt

Extra kilo är alltid resultatet av en positiv energibalans - du äter mer än du behöver. Genom att införa några regler kan du bli av med dem utan mycket offrar. Att gå ner i vikt behöver inte vara svårt, förutsatt att du tittar noga

Att gå ner i vikt handlar inte om att bli av med vatten från kroppen eller påskynda matsmältningen, utan att använda lagrat fett. Detta garanteras av en ordentlig kaloridiet och motion. Hur många kalorier du behöver per dag beror på

Du har äntligen gått ner i vikt! Nu måste du se till att dina ansträngningar inte går till spillo - att du inte återgår till gamla matvanor, varefter jojoeffekten kommer att visas. För vissa är scenen för den så kallade viktstabiliseringen efter viktminskning

En diet för att sänka kolesterol är en diet vars meny inte utesluter produkter som innehåller kolesterol. Det visar sig att enbart att begränsa konsumtionen av kolesterol i kosten inte leder till en minskning av koncentrationen av detta ämne

Det finns många motstridiga teorier kring viktminskning. Är det sant att om du vill bli av med övervikt bör du ta bort fetter från din kost och du kan äta för mycket efter behag? Garanterar varje träning viktminskning? Vad är sanning och vad är myt? Läs vidare

Det är mer sannolikt att du når efter färdiga rätter under semestern. Då är konserverat kött, pulveriserade soppor eller färdiga pastöriserade rätter perfekt. Du kan äta dem då och då utan att skada din hälsa, du behöver bara veta vilka du ska välja. Och det finns mycket att välja mellan

Kalcium är den grundläggande ingrediensen i tänder och ben. Brister i detta element kan orsaka dålig hållning och karies. Men om du ser till att ditt barn har tillräckligt med kalcium i kroppen, blir deras tänder mer motståndskraftiga mot förfall och deras

Jag har svullnad under anklarna och härdade stötar som är mycket smärtsamma och gör det svårt att gå. Vilken diet ska jag följa och vilka övningar ska jag göra för att hjälpa mig själv? Blir svullnaden mindre synlig? Jag tar Milurit 100 mg en gång om dagen

Nyligen köpte jag mig en Leg Magic. Tror du att det kommer att göra det möjligt för mig att gå ner i onödiga kilo från lår, skinkor och kalvar? Hej Anna. Genom att följa det medföljande programmet för den här enheten kommer du säkert att smala ner och forma dina ben och stärka skinkorna. Kom bara ihåg det