Diet-Och Näringslära

Aronia är väldigt frisk! Det är värt att ha förberedelser hemma året runt. Aronia-frukter är rika på vitaminer och växtföreningar som har en positiv effekt på vår hälsa och hjälper till att försvara oss mot sjukdomar, inklusive de farligaste: cancer och

Se fler bilder sallad 9 Låt oss inte skona sallad. Människor som äter mycket gröna bladgrönsaker blir mindre ofta, är tunna och har en fin hy. Sallad

Se fler bilder Sorrel 3 Sorrel är en växt som inte bara har använts i matlagning utan också i medicin

Saknar du gröna växthusgaser? Odla persilja på fönsterbrädan. Behandla det inte bara som ett smakämne till dina rätter. Persilja har ett högt näringsvärde: den innehåller mycket C-vitamin och betakaroten. Stärker och rengör

Breda bönor, som andra baljväxter, har många näringsmässiga fördelar. Först och främst innehåller det mycket protein, vilket kan vara ett alternativ till animaliskt protein. Det är också en mycket rik källa till folsyra, så behövs under graviditeten

Sparris har många egenskaper och näringsvärde, samtidigt som det är lågt i kalorier. Sparris kan minska risken för cancer, ansvarar för att fostret utvecklas korrekt och minskar vikten. Dessutom är sparris en av de mest effektiva afrodisiakorna. Kontrollera

Spenatblad har anticanceregenskaper och skyddar mot åderförkalkning. Läkande egenskaper hos spenat beror på betakaroten, C-vitamin och lutein - kända antioxidanter. Dessutom är spenat rik på kalium, järn och folsyra. Spenat

Att äta soppa främjar hälsan och upprätthåller en hälsosam figur, varför soppdieten är en känsla. Det gör att du kan förlora upp till 9 kg på en vecka. Kontrollera reglerna för soppdieten och lär dig att laga soppor så att de inte bara går ner i vikt utan också

Bergaska, eller bergaska, eller mer exakt dess beredningar, har mycket vitaminer och ämnen som hjälper till att hantera förstoppning och flatulens. Men inte bara. Rönnblommor har en diuretisk effekt och frukten kan användas för profylax

Jag är 13 år, min höjd är 162 cm och jag väger 50 kg. Jag skulle vilja gå ner minst 5 kg. Mitt problem är att jag har en "stor" mage. Det stör mig för att mina vänner är tunnare ... Hej Martyna! Jag förstår att det finns tjejer som är tunnare än du

Jag är 12 år gammal, väger 55 kg och är 151 cm lång. Jag skulle vilja gå ner i vikt, bli av med magefett, höfter och lår. Under de senaste dagarna har jag undvikit godis och ohälsosamma drycker. Jag tränar varje morgon och kväll. Men jag har en fråga vilka övningar som är bäst

Hej, jag är 15 år och tyvärr vet jag inte hur min diet ska se ut ... Jag är inte överviktig, men enligt min mening väger jag lite för mycket. Jag vet inte heller hur jag ska ordna min meny. Så jag skulle mycket vilja be om råd eller till och med presentation av den färdiga produkten

Jag är 13 år gammal. Jag är 156 cm lång. Jag väger 56 kg. Är jag överviktig? Hej Paulina! Du är inte överviktig. Din kroppsvikt är proportionell mot din längd. Över 60 kg börjar du vara överviktig. Vänliga hälsningar! Kom ihåg att vår expert gör det

Jag är 14 år och väger 64 kg i en höjd av 165. Jag tränar sällan. Jag är så hungrig för kvällen. Jag vet inte hur mina måltider ska se ut. Snälla hjälp. Hej Klaudia! Jag vet inte hur jag kan hjälpa dig. Oavsett om du är hungrig eller du sällan tränar

Jag är 16 år gammal, i april förra året var jag tvungen att stoppa övningar på grund av en skada, jag blev avskedad från PE. Tidigare var jag smal och välformad och under sommarlovet fick jag 9 kg och det var därför jag bestämde mig för att gå på diet. Fram till mitten av oktober

Jag är 34 år och väger 80 kg. Jag skulle vilja gå ner några kilo eftersom det är svårt för mig och jag mår dåligt med en sådan vikt. Jag är 164 cm lång och ser inte ut som bäst. Jag har provat allt men ingenting fungerar. Om du har många upplevelser bakom dig

Jag använde olika dieter och det hjälpte inte heller på kort tid. Jag måste ta hand om min vikt för min hälsa. Jag är 61 år och väger 104 kg. Jag behandlas för högt blodtryck, hjärt-kärlsjukdomar, diabetes (jag har tabletter). Jag hade kirurgi i gallblåsan och en mild

Jag är laktosintolerant. Hur man äter för att undvika osteoporos? Du kan ta hand om dina ben med en riktig diet och regelbunden fysisk aktivitet. Regelbunden, dvs. övas dagligen eller 5 dagar i veckan i måttlig takt utan börda. Mo

Hur justerar man mängden kalorier för att inte få fett? Korrekt matcha kalorier till en bra idé att inte gå upp i vikt. Naturligtvis får du inte glömma tillräcklig träning och ökad fysisk aktivitet i allmänhet. Brist på träning saktar ner förändringen

Huruvida en munk är 250 eller 400 kalorier beror på dess storlek, fyllning, tillsatser och hur den stekas. När det gäller faworów är frågan enkel - en faworka har 87 kcal. Kontrollera hur många kalorier som "hotar" dig på en fet torsdag. Fett torsdag är en dag