Diet-Och Näringslära

Jag har en fråga om mjölk som är laktosreducerad. Nyligen, efter att ha smakat denna mjölk, märkte jag att den är sötare än vanlig (trots liknande andel fett, kolhydrater etc.) började jag söka på Internet intresserad av ämnet

I ett halvt år använde jag en diet vald av en personlig tränare. Ingredienser och värmevärde beräknades exakt (cirka 1800 kcal., 5-6 måltider var tredje timme, de första 4 måltiderna innehöll protein - 21 g per måltid, kolhydrater - initialt 60 g per måltid, p

Jag är 20 år gammal, 160 cm lång och 66 kg. Jag skulle vilja gå ner i vikt upp till 55 kg eftersom jag vill vara frisk, jag vill förbättra mitt eget välbefinnande och minska knäproblemen som jag ibland lider av. Jag bedömer min motivation som mycket hög. Jag har försökt regelbundet i en vecka nu

Jag vill gå ner i vikt, men jag vet inte hur jag ändrar min meny. Tyvärr innehåller de flesta dieter på Internet en stor mängd mejeriprodukter som jag är allergisk mot. Jag är 14 år gammal, höjd 168 cm och vikt 86 kg. Du kan förvandla mejeriprodukter till ägg eller fisk

År 2007 fick jag levertransplantation. Ett år efter transplantationen fick jag 40 kg. Tydligen var det en effekt av att ta steroider. Efter tre år stoppades steroiderna och jag började gå ner i vikt. Jag förlorade 23 kg och min vikt slutade. Det har pågått i över tre år. Nu anges

Jag skulle vilja gå ner i vikt. Jag är 13 år och väger 68 kg. Jag vill gå ner i vikt men har problem med att äta. Jag är inte ivrig att äta, och när jag äter är det mycket. Kan jag be dig om råd om hur du går ner i vikt? Jag har provat allt men det går inte

Vad ska jag göra för att äta mindre? Jag kan inte förneka mig godis och mat. Jag gråter på grund av detta för att mina ben och mage är tjocka. Jag gillar inte min reflektion i spegeln. Jag har en vikt på 50 kg och en höjd på 158 cm. Jag behöver diet och sport bara vet inte från

Jag har ett problem. Jag hatar min kropp! Varje gång jag tittar i spegeln eller tar på mig en passande blus får jag tårar i ögonen. Under en tid har jag till och med haft tankar på självmord genom kroppen. Jag väger 54 kg i en höjd av 155 och även om mitt BMI är

Jag undrar om jag kommer att växa mer? Jag är en man, jag är 16 år gammal. Jag har tränat i gymmet med vikter i sex månader. Vid 14 års ålder tränade jag också (med hantlar och låg med en skivstång). Sedan dess har jag vuxit ungefär 11 cm. Nu är jag 172 cm lång. jag kan fortfarande

Jag skulle vilja gå ner 8 kilo. Vid vilka tillfällen ska du äta måltider regelbundet, korrekt och hälsosamt så att du kan förlora alla dessa extra kilo? Jag arbetar skift, dvs från 6-14, 14-22, 22-6. Hallå! Måltiderna äts bäst regelbundet var tredje timme och äts inte

Jag skulle vilja gå ner i onödiga kilo. Jag registrerade mig för boxning med tanken att det skulle hjälpa mig gå ner i vikt, men hittills har jag inte sett några resultat. Jag är 14 år, 175 cm lång och väger 83 kg. Föräldrar säger att jag kommer att växa upp från det här. Ska jag ha någon diet? Huruvida

Fem gånger i veckan tränar jag aerob och styrketräning. Jag är 17 år gammal, 176 cm lång och väger 67 kg. Vilken diet ska jag följa? Hej Anito! Du behöver inte följa någon diet. Din kroppsvikt är mycket bra, du tränar också. Vad du vill förändras

Jag är 140 cm lång och väger 35 kg och vill vara modell, men jag tycker att jag är för fet. På modelleringsbyrån sa de till mig att jag var för fet, så jag bestämde mig för att gå ner i vikt. Vilken diet ska jag följa? Din kroppsvikt för höjd är mycket bra. Vad

Jag är 20 år gammal, 168 cm lång och väger 110 kg, så jag är ungefär 45 kg överviktig. Jag anmälde mig till ett gym, som jag går till 3-4 gånger i veckan och tränar i en timme, främst på löpband och cross trainer, plus cirka 15 minuters träning för mina ben och armar. Jag började hälsosamt med

Varje dag äter jag havregryn i proportion: 10 gram boveteflingor, 10 gram kornflingor, 10 gram rågflingor, 10 gram havregryn, protein (mjölk, kärnmjölk, yoghurt), enkla kolhydrater (äpple, russin, päron), fetter (nötter

Jag ber om råd om den kost jag planerar. Jag är 170 cm lång och väger 80 kg. Jag har en stillasittande livsstil eftersom jag har lite tid att träna. Kan du snälla göra en näringsplan varje vecka för mig i kombination med träning

I sommar, efter att ha ätit aubergine, hade jag en stark illamående i flera timmar. Jag är orolig om det är ett symptom på något. Aubergine har en tendens att absorbera mycket fett, så kanske det finns en anledning. Huruvida

Jag är 29 år, 172 cm, vikt 65 kg. Jag driver gård, uppfostrar ett 2-årigt barn, jag är aktiv hela dagen. Jag gör styrka och fysiskt arbete varje dag. Jag skulle vilja gå ner i vikt till min vikt före graviditeten, dvs. 58 kg. Analys av kroppssammansättning: metabolisk ålder 21 år

Jag har fetma i buken, är ganska kort och ser 9 månader gravid ut. Min mage är enorm. Jag bestämde mig för att gå hårt för honom. Jag vill att du ger mig råd om vilka produkter jag ska undvika. Det finns många dieter tillgängliga på internet men i sig själv

Jag kommer att presentera dig för mig i några få meningar och jag hoppas att du hittar en lösning på problemet. Jag är 28 år, 185 cm lång och väger 105-107 kg, jag har 107 cm midja och höfter på samma sätt, jag röker inte. Jag är förare av yrke, jag arbetar 12-14 timmar