Diet-Och Näringslära

Jag har hypotyreos och tar Euthyrox. Jag skulle gärna gå ner i vikt. Jag tränar inte regelbundet, men jag försöker spendera min fritid aktivt. Jag har sittande jobb. Jag äter inte kryddiga rätter, jag försöker äta så många grönsaker, frukt, yoghurt som möjligt (min

Hur hanterar du förstoppning orsakad av järntillskott? Jag tar Sorbifer som ordinerats av min läkare och folsyra, och efter den första dagen då jag tog det uppstod förstoppning. Med en vanlig diet har jag inte sådana problem. Både

Min man har lidit av njurstenar under en tid. Hon är 30 år gammal och njurproppar är ganska vanliga. Nyligen uppträdde till och med 3 på mycket kort tid, varav 2 avlägsnades invasivt. Efter att ha undersökt stenarna i laboratoriet visade det sig att de var byggda

Jag är 18 år och väger 109 kg. Höjd 170 cm. Tyvärr kan jag inte ta mig till någon diet. Snälla hjälp. Hej! Tvinga dig inte till någon diet, besök bara en läkare och diskutera med honom varför din kropp ackumulerar kilo. Är livsstilen att skylla, eller?

Nutritionists argumenterar för att vi borde dricka två glas mjölk om dagen. Men vad ska någon som inte gillar mjölk, är allergisk mot mjölk eller är laktosintolerant? Då måste du nå produkter som kommer att ersätta dem. Du kan välja mellan getmjölk, kokosmjölk, ris

Oligocenvatten från en gatukälla, som hålls hemma i en plastbehållare, är inte lämpligt att dricka efter flera dussin timmar. Därför, särskilt på sommaren, rekommenderar vi att du byter till att dricka mineralvatten. Mineralvatten är en utmärkt törstsläckare, och

Vi kan hitta sötningsmedel i många kaloriprodukter. De sötas med drycker, fruktkonserver, tuggummi, kalorifattiga livsmedel och mat för diabetiker. Är det värt att ersätta ohälsosamma ämnen som sötnar och är nästan kalorifria?

Vi dricker för lite vatten - forskning visar och vår kunskap om det är mycket låg. I vanligt språk kallas flaskvatten felaktigt som "mineral". Under tiden är den uppdelad i tre typer - naturligt källvatten, vatten

Det är inte sant att allt fett är dåligt för din hälsa! Vissa förbättrar tänkandet, skyddar mot sjukdomar och till och med läker hjärtat. Omättade fetter är de mest värdefulla - de stärker immuniteten och hjälper till att upprätthålla rätt nivå

Olivolja blir mer och mer populär i Polen varje år. Det är ett unikt fett och är därför en favorit bland nutritionister och läkare. Olivolja används främst i köket, men det har också en positiv effekt på vår hälsa

Funktionell mat är en mat som förbättrar livskvaliteten, har en positiv effekt på vår hälsa och välbefinnande och minskar risken för sjukdom. Den är uppdelad i probiotisk, prebiotisk och berikad. Så välj mat som är

Jag är 57 år gammal, för två månader sedan bröt jag mitt höftben. Jag har avancerad osteopeni, ryggradens densitet: -2 till -2,4. Jag har en tendens att bryta ben. Hur ska min kost vara, vilka produkter ska jag fokusera mer på? I dag

Mjölk är en utmärkt källa till kalcium, värdefulla element och vitaminer. Om du inte dricker mjölk på grund av allergier, eller om du bara inte gillar det, måste du välja produkter för att ersätta den. Ät sojabönor, getmjölkprodukter, ost och yoghurt. Mjölk innehåller

Vad kan du äta när du har diarré? Att äta en diet under matförgiftning är ett måste. Under 1-2 dagar i akut gastrit ges vanligtvis ingen mat. Under fastan måste du dricka tillräckligt med vätska för att hjälpa till

Soppor är mindre och mindre på våra bord. Det är synd eftersom de är välsmakande och friska. Dessutom är det mycket enkelt och snabbt att förbereda. Soppor är också en integrerad del av en bantningsdiet. Kontrollera varför du ska äta soppor. Läs också: PUMPKIN SOUP

Tar du med lunch till jobbet hemifrån? Nej? Det är dåligt. Du kan inte ha fastande mage i timmar! Istället för att äta vad som helst, ta med ett hälsosamt mellanmål - en smörgås, skivade grönsaker eller frukt med naturlig yoghurt. Läs också: Frukost

Frukt äts bäst på morgonen till den första eller andra frukosten. Om du vill äta frukten till efterrätt efter lunch, vänta några timmar. Glöm att äta frukt sent på eftermiddagen och kvällen - just nu saktar kroppen ner ämnesomsättningen och

Även om du känner till principerna för hälsosam kost, hur kan du tillämpa dem när du är borta i så många timmar? Då är det enklast att lägga till lite ohälsosamt mellanmål till din styrka. Vi har ett annat alternativ för dig - enkelt, gott och billigt! Ta till jobbet som tidigare förberetts

Se fler bilder örtteer 6 Du kan göra ett utsökt örtte från växter som växer i ängarna - kamomill, mynta, johannesört. Ett sådant te

Enligt studier uppnår barn som äter näringsrik och hälsosam frukost bättre akademiska resultat. Du vet inte vad du ska förbereda ditt barn för sin första frukost? Se 10 hälsosamma frukostrecept för en student. Frukost är den viktigaste måltiden under kursen