Är sojaprotein ett bra protein för att minska kroppsfett? Gör dig soja fet? Är det hälsosamt för kroppen?
Sojaprotein är ett mycket bra protein under viktminskningsprocessen. Det kan dock inte vara den enda proteinkällan i kosten på grund av den ofullständiga sammansättningen av aminosyror. Sojabönor innehåller mycket kalorier, men det är inte det viktigaste. Det viktiga är att den har ett lågt glykemiskt index (IG), vilket inte överstimulerar bukspottkörteln att utsöndra insulin. Överskott av insulin främjar viktökning.
Sojabönor är mycket friska. Det har fytokemikalier som har en gynnsam effekt på kvinnors endokrina system. Men jag rekommenderar det inte till unga pojkar eftersom det kan bidra till att minska testosteronsekretionen.
Kom ihåg att vår expert är informativ och kommer inte att ersätta ett besök hos läkaren.
Katarzyna Pryzmont
Katarzyna Pryzmont - dietist, psyko-dietist, ägare av ATP-kostkontoret. Han är specialiserad på att gå ner i vikt för vuxna, håller workshops och föreläsningar om motivation när man bland annat ändrar matvanor. "Hur man hanterar frestelser samtidigt som man går ner i vikt". Mer på
