Sleepwalking klassificeras som en sömnstörning och det består i det faktum att en person utför olika aktiviteter under sömnen - t.ex. gå runt i lägenheten, laga mat eller vara aggressiv mot andra. Hittills har det inte varit möjligt att tydligt ange orsakerna till sömnpromenader, men det finns några hypoteser om orsaken till denna anomali. Hur hanterar man problemet med somnambulism?
Sleepwalking (även känd som sömnpromenad eller somnambulism) är en sömnstörning som klassificeras som parasomnia.Det kan faktiskt förekomma i alla åldrar, men oftast sover de ungdomar - enligt statistik, precis som förekomsten av sömnpromenader i den vuxna befolkningen når cirka 1,5%, även upp till 5% av dem kan sömnpromenader bland barn.
Sleepwalking har varit av mänskligt intresse under lång tid, men i praktiken upphörde det att vara så gåtfullt först på 1800-talet, när en tysk forskare, Karl Ludwig von Reichenbach, genomförde en serie komplexa studier om fenomenet somnambulism. Efter hans beskrivningar av många olika forskare - inkl. Sigmund Freud - han hanterade sömnpromenader, men trots den enorma mängden forskning som utförts på det är sömnpromenad fortfarande en av de mest mystiska medicinska problemen till denna dag.
Innehållsförteckning
- Sleepwalking: orsaker
- Sleepwalking: symtom
- Sleepwalking: extrema fall av sömnpromenader
- Sleepwalking: diagnostik
- Sleepwalking: behandling
- Sleepwalking: hur man hanterar en älskad som sover promenader?
Sleepwalking: orsaker
Hittills har ingen specifik orsak till sömnvandring identifierats. På grund av det faktum att detta problem är vanligast hos barn har många forskare redan teoretiserat att denna typ av sömnstörningar kan orsakas av omogenheten hos olika strukturer i nervsystemet. En sådan grund för sömnpromenader är möjlig, men å andra sidan förklarar det inte helt förekomsten av detta fenomen - trots allt händer sömnpromenader också för vuxna vars nervsystem är fullt utvecklat.
Numera vet vi mer och mer om genernas roll i förekomsten av olika hälsoproblem - så förmodligen är det inte förvånande att många forskare har letat efter orsakerna till sömnpromenader i den mänskliga genetiska koden. Det visade sig att gener definitivt har ett visst inflytande på framväxten av somnambulism hos människor - enligt en studie, när en förälder sover, har barnet en 40% risk för sömnpromenad själv, och när båda föräldrar råkar utföra olika aktiviteter i sömn kan risken att liknande störningar uppträder hos deras barn vara upp till 60%.
Det finns vissa hälsoproblem som kan öka risken för sömnpromenader. De inkluderar främst:
- sängvätning
- Parkinsons sjukdom
- Tourettes syndrom
- sömnapné
Det nämns också att sömnpromenader kan förekomma efter att ha tagit vissa mediciner av människor - bland de åtgärder som kan leda till olämpligt beteende under sömnen nämns följande:
- vissa antipsykotika
- betablockerare
- del av antidepressiva medel
Det påpekas också att problem som kronisk, svår stress, sömnbrist, feber eller felaktig sömnhygien kan främja sömnpromenader.
Med tanke på ovanstående är det tydligt att de potentiella orsakerna till sömnpromenader kan nämnas extremt många, vilket dock exakt får vissa människor att gå, äta eller utföra andra aktiviteter under sömnen - detta är inte riktigt känt.
Sleepwalking: symtom
Vanligtvis sker sömnpromenad under långsam vågsömn, och mer specifikt under NREM-sömnfasen under de första en till två timmarna efter att ha somnat. Under en episod av sömnpromenader kan patienten hålla ögonen öppna, han pratar ibland till och med med någon, men det bör definitivt betonas här att sömngångaren inte är medveten om vad han gör - när han kan väcka honom under sömnpromenaden, men också på morgonen efter natten kommer han inte ihåg vad han gjorde under natten. Att vakna episoder varierar i längd, vanligtvis från några till cirka trettio minuter. Det är karakteristiskt att en sömngångare som går runt i ett rum är mycket svår att vakna upp från sömnen.
Men vad gör exakt människor som upplever sömnpromenader? De gör väldigt olika saker. Vissa sömngångare går bara runt i lägenheten och går sedan tillbaka till sängs och sover lugnt resten av natten. Andra pratar ibland med sina släktingar (det är dock svårt att kalla det en konversation, eftersom sömngångaren inte logiskt svarar på de frågor som ställts), medan andra råkar laga mat på natten eller ... städa lägenheten.
Sleepwalking: extrema fall av sömnpromenader
Teoretiskt sett verkar det som om sömnpromenader är helt ofarliga - trots allt, vilken skada skulle några minuters promenad runt din lägenhet på natten orsaka? I praktiken är det dock helt annorlunda och problemet kan verkligen vara allvarligt. En sömngångare är inte medveten om vad han gör - det händer att han eller hon upplever en skada (t.ex. för att han kommer att träffa en möbel eller falla medan han vandrar runt i lägenheten). Ibland försöker en sömngångare att lämna lägenheten, till exempel genom fönstret - risken för sådant beteende är förmodligen inte nödvändig.
Även om det är en sällsynthet, kan man i litteraturen hitta beskrivningar av mycket drastiskt sömnpromenader. Det har redan rapporterats om självmord som begåtts under sömnpromenader och till och med mord av människor som kämpar med sömnpromenader. Brottmål som äger rum i sådana fall varar vanligtvis i flera år - det är svårt att äntligen bekräfta eller utesluta att mördaren var omedveten om hans gärningar eftersom han sovande, det hände att förövaren av mordet använde möjligheten att sömnvandring som sin alibi.
Sleepwalking: diagnostik
Om man tittar på hur farlig sömnvandring kan vara, bör människor som hör från sina släktingar att de ofta utför olika aktiviteter medan de sover definitivt se en specialist.
Det viktigaste vid diagnosen av denna sömnstörning är redogörelserna för sömnpromenader som kan bekräfta eller till och med spela in inspelningar av sömnpromenader. Den polysomnografiska undersökningen är också värdefull, under vilken i sömngångare vissa avvikelser under sömnen kan upptäckas, såsom till exempel ett ökat antal nattliga uppvaknande (särskilt under långsam vågsömn).
Sleepwalking: behandling
På grund av det faktum att den direkta orsaken till sömnvandring ännu inte har identifierats, finns det inga enda beprövade metoder för behandling av denna parasomnia. Men riktigt olika typer av interaktioner kan vara till hjälp. Frekvensen av episoder av somnambulism kan minskas genom att bibehålla korrekt sömnhygien. För detta ändamål är det nödvändigt att försöka upprätthålla regelbundenhet under sänggåendet, men också för att gå upp.
Du bör definitivt undvika mer engagerande aktiviteter på kvällstid (som att använda en dator eller smartphone, titta på TV eller träna) och avstå från att äta tunga måltider strax innan du planerar att somna. Det är också viktigt att förhållandena i sovrummet är så gynnsamma som möjligt för att omfamna Morpheus - det bör inte få intensivt ljud eller ljus och rummet ska också ha rätt temperatur.
Patienter som sover promenad rekommenderas olika metoder, tack vare vilka de äntligen kommer att kunna sova lugnt, utan rädsla. Psykoterapi kan minska förekomsten av sömnpromenader hos vissa människor, medan hypnos är till nytta hos andra. Ibland görs försök till farmakologisk behandling av sömnpromenader - detta alternativ används främst när en person sover mycket ofta och i en sådan situation kan de bland annat rekommenderas, medel såsom bensodiazepiner eller serotoninåterupptagshämmare (t.ex. paroxetin).
Sleepwalking: hur man hanterar en älskad som sover promenader?
Hos sömnvandrare är det utan tvekan oerhört viktigt att stödja dem av deras närmaste familj. Det rekommenderas att deras släktingar försöker begränsa riskerna med sömnpromenader - kom ihåg att stänga fönstren eller dörrarna till lägenheten noga på natten, det är också värt att tänka på att ta bort från lägenheten eller säkra de föremål för vilka en sömngångare kan till exempel slå till.
Vad ska jag göra på natten när vårt barn eller vår partner sover? Först och främst bör du försöka lugnt leda honom till sängs - att komma i diskussioner med honom eller försöka föra en dialog med en sömngångare kommer troligen att misslyckas, trots allt är han inte medveten om vad han gör eller vad han säger. Dessutom kan plötsliga rörelser eller starka försök att väcka en sömngångare hamna med att vår älskade blir aggressiv mot oss. Därför är det mest av allt lugn, tålamod och lugn som hjälper till att hantera en sömngångare.
