Aptit för godis

Hur kan jag göra mina sötsug mycket lägre?

Att återuppliva kommer inte att vara lätt, men det är möjligt (precis som med cigaretter). Till att börja med, försök att äta hälsosamma måltider 6 dagar i veckan, komplettera med Naturella eller Olimp Lab-krom och vitamin B-komplex, och njut av godis på söndagen. Nästa steg är att ersätta godis med friskare motsvarigheter: torkad frukt, mörk choklad, gelébönor och fruktgelé (även bara på söndagar). För att försöka äta så många fiberrika livsmedel som möjligt: ​​grönsaker, fullkornsbröd. Det kommer att neutralisera de skadliga effekterna av socker och minska aptiten för det. Försök att flytta mycket. Att äta godis en gång i veckan gör att du ändrar din sötmatsprofil och fyller dig med mycket mindre av dem. Ge upp karameller, chokladkakor, kakor och kakor omedelbart. äta frukt istället. Lär dig att baka kakor och gör dig själv och dina nära och kära till en fest en gång i veckan. De hälsosammaste är kex med frukt.

Kom ihåg att vår expert är informativ och kommer inte att ersätta ett besök hos läkaren.

Författare till boken "Diet i en storstad", en älskare av körningar och maraton.