Diet-Och Näringslära

Medelhavsdieten har odlats av greker, italienare och spanjorer i flera år. Men dess principer blev allmänt kända först nyligen, när vetenskaplig forskning bekräftade att Medelhavsdieten har hälsoeffekter och också stöder viktminskning.

Grönsaksjuicer och cocktails gjorda av en mängd olika grönsaker skyddar mot infektioner, stärker nerverna, lyser upp sinnet, rengör kroppen från toxiner och till och med har helande egenskaper. Grönsaksjuicer och smoothies fyller dig med lite

Inkludera produkter som sänker sockernivån i din dagliga meny och undvik de som höjer den. På detta sätt kommer du att reglera dina glukosnivåer och undvika diabetes. Läs eller lyssna på listan över lämpliga produkter - med en uppdelning

En man i fyrtioårsåldern bestämde sig för att bevisa att öldieten är fantastisk. I 46 dagar drack han öl, vatten och svart kaffe. Han lever, dessutom förlorade han 20 kilo. Så vad är öldieten och fungerar den verkligen? Det finns olika dieter i världen, eller hur

Vissa säger att fasta rengör kroppen och är den bästa metoden att gå ner i vikt. Andra tror att svält kan orsaka många sjukdomar. Hur är det egentligen? Är fasta hälsosamt och säkert? En kort fasta är för alla och kräver inte

En glutenfri diet är inte lätt att följa. Du måste ta bort inte bara de uppenbara produkter som innehåller gluten från menyn, men också vara försiktig med de där gluten är dolda. Vilka produkter är tillåtna och vilka är förbjudna i en glutenfri diet? I

Håravfall och dess dåliga tillstånd är ett vanligt problem, vilket särskilt förvärras under hösten och vintersäsongen. Orsakerna till håravfall kan vara väldigt olika, men oavsett dem visar sig en dietrik ingrediens vara fördelaktig

Veganism är en av varianterna av radikal vegetarism, vilket innebär att kött och animaliska produkter utesluts, inklusive ägg och mejeriprodukter från menyn. Vad kan veganer äta då? Är en sådan restriktiv diet hälsosam? Veganism, dvs.

Boxdieten har vunnit våra hjärtan - enligt uppskattningar från cateringföretag används den i år av så mycket som 35 procent. fler polacker. Men är det verkligen säkert att beställa sådana måltider i varmt väder? Anledningarna till att vi använder mer och mer

En vegetarisk diet är fördelaktig för hälsan när den används klokt. Rationellt arrangerat minskar det risken att bli sjuk med många civilisationssjukdomar. Innan du byter till vegetarism måste du därför veta vad du ska äta och hur du planerar din meny

Efter vintern känner du dig trög, trött, du saknar energi. Det finns några centimeter i midjan. Undrar du om du ska välja att rengöra kroppen? Hur kan han förbättra sin ämnesomsättning? Se sätt för en effektiv vårdetox - diet och

Hur mycket och hur snabbt kommer jag att gå ner i vikt med denna diet: 7:00 ett varmt glas vatten med citron, 9:00 kaffe med mjölk utan socker (250 ml), 10:00 fruktsallad (en halv banan, en halv kiwi, en halv mandarin, några rosa druvor 3 matskedar rågflingor, allt

Jag är 48 år gammal, 100 kg och en äppelfigur. Jag har hypotyreos och har haft "kvinnliga operationer". Nu är mitt sköldkörtelhormon normaliserat och använder HRT-plåster. Min vikt gör mitt liv svårt, jag är tung, jag blir fet i midjan. Nutritionist i min stad

Jag är 34 år och upptäckte nyligen att jag har hypoglykemi. Den behandlande läkaren sa att jag borde äta lite och ofta och att jag kunde leva med det. Jag vet inte vad jag ska äta alls? Jag förstår ingenting som läser om diabetes. Jag läste att hypoglykemi leder till

Hej, jag har en fråga: Jag har en tendens att gå upp i vikt, vilken diet kan jag använda för att gå ner i vikt. Jag vet inte vad jag ska göra, jag är 164 cm lång och väger 85 kg. Hej fru Angelika, eftersom du har en tendens att gå upp i vikt tror jag att det inte är någon mening att använda kortvarig

Jag är 15 år och 170 cm lång och väger 67 kg. Jag har tränat i två månader i gymmet och begränsar mig till att äta. Min vikt har sjunkit, men minimalt. Vad ska jag göra för att göra resultaten större? Ställ in ordinarie måltider (intervall på inte mindre än 3 och inte längre än

När jag blir nervös kan jag inte låta bli att äta. Vad ska jag göra? Hallå! Du kan genast se att jag är 100% kvinna. Många av oss gör det, och vi vill inte alla. Det finns flera sätt. Först och främst, vad gör dig irriterad? Titta på det här

Jag har gradvis gått upp i vikt sedan 2003, men den verkliga viktminskningen inträffade några månader efter min mors död 2004. Under en lång tid tillbaka 2003 kunde jag hålla en vikt på 57.600 och nu väger jag 65 kg med en höjd av 153 cm och olika dieter

Jag ville fråga hur mycket jag kan gå ner i vikt på en månad med den japanska banandieten och träna. Jag ville veta några intressanta recept på hälsosamma och näringsrika men ändå enkla rätter som kan tillagas till middag. Tyvärr kan jag inte

Jag är 15 år gammal, 160 cm lång och väger 82 kg. Min fetma orsakas av hypotyreos (jag fick 20 kg i två år). I början av året vägde jag 87 kg, när jag började ta mediciner, började vikten sjunka, men nu har jag stått i 2 månader