Vad ska man äta vid hypoglykemi?

Jag är 34 år och upptäckte nyligen att jag har hypoglykemi. Den behandlande läkaren sa att jag borde äta lite och ofta och att jag kunde leva med det. Jag vet inte vad jag ska äta alls? Jag förstår ingenting som läser om diabetes. Jag läste att hypoglykemi leder till depression. Kan du berätta för mig hur och vad jag kan äta?

Först och främst bör du lära dig att känna igen när din kropp har låg sockerhalt. Symtomen är: muskelskakningar, hungring, gäspningar och sömnighet, tungt tänkande, yrsel, nervositet, kraftig svettning, svaghet, minnesförlust och ologiskt beteende, aggressivitet utan anledning, synstörningar, medvetslöshet, kramper, hypotermi. Dessa symtom ökar - från mild till svår. Du bör alltid ha med dig sockerbitar som du behöver äta omedelbart om du upplever ovan nämnda symtom på hypoglykemi. Din kost bör baseras på principerna för rationell näring. Du kan äta vad som helst, men med måtta. Menyn bör innehålla olika produkter som ätas regelbundet var tredje timme. Din kost bör domineras av spannmålsprodukter, grönsaker och frukt och magra mejeriprodukter.

Kom ihåg att vår expert är informativ och kommer inte att ersätta ett besök hos läkaren.

Katarzyna Pryzmont - dietist, psyko-dietist, ägare av ATP-kostkontoret. Han är specialiserad på att gå ner i vikt för vuxna, håller workshops och föreläsningar om motivation när man bland annat ändrar matvanor. "Hur man hanterar frestelser samtidigt som man går ner i vikt". Mer på