12-årig vikt - stämmer det?

Jag är 12 år och jag är 167 cm och väger 45 kg. Är det för mycket för mig? Vilken diet ska jag ha?

Din vikt är vid 75: e percentilen och din längd är över den 95: e percentilen, vilket innebär att du är väldigt lång för din ålder och smal för din längd. Så det finns absolut inte så mycket av dig :) Du bör äta enligt principerna för hälsosam kost, dvs. 4-5 vanliga måltider, som innehåller olika produktgrupper (grönsaker, skida, frukt, fisk, kött, mejeriprodukter, fullkorn, nötter, frön) med begränsning av bearbetade livsmedel.

Kom ihåg att vår expert är informativ och kommer inte att ersätta ett besök hos läkaren.

Ägare av 4LINE dietkliniken, chefs dietist vid Dr. A. Sankowskis klinik för plastikkirurgi, tel.: 502 501 596, www.4line.pl