Min fru är gravid. Vilka livsmedel borde finnas i hennes diet under första trimestern? Med mättade eller omättade fettsyror? Har detta någon effekt på graviditeten?
Undvik mättade fettsyror. När du läser etiketten, se till att den är mindre än 1% och ibland upp till 3%.
De bästa fetterna för den blivande mamman finns i olivolja serverad rå med grönsaker, i solrosfrön, mandlar och marin fet fisk, men inte stekt.
Allt kan påverka din graviditet, men det behöver inte. Det viktigaste är att undvika mat från en okänd källa, vilken mängd alkohol som helst, cigaretter, chips, färdigmat, konserver. Måltiderna bör ätas regelbundet. En gravid kvinna ska göra vad hon hittills har gjort utan att riskera att falla. Det är värt att massera din kvinnas fötter och göra ett gott te.
Lycka till!
Kom ihåg att vår expert är informativ och kommer inte att ersätta ett besök hos läkaren.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - dietist, psyko-dietist, ägare av ATP-kostkontoret. Han är specialiserad på att gå ner i vikt för vuxna, håller workshops och föreläsningar om motivation när man bland annat ändrar matvanor. "Hur man hanterar frestelser samtidigt som man går ner i vikt". Mer på
