5 kg vill gå ner i vikt

Jag är 15 år och väger 54 kg på 164 cm höjd. Jag skulle vilja gå ner i vikt minst 5 kg, ge mig några tips om min kost ...

Det är inte en bra idé för dig att gå ner i vikt. Först väger du väldigt bra. Kosten gör att du måste titta på dig själv hela tiden. Du behöver bara äta 5 små måltider var tredje timme. Satsa på fler träningspass under veckan. Vädret är fint - dra nytta av det!

Kom ihåg att vår expert är informativ och kommer inte att ersätta ett besök hos läkaren.

Katarzyna Pryzmont - dietist, psyko-dietist, ägare av ATP-kostkontoret. Han är specialiserad på att gå ner i vikt för vuxna, håller workshops och föreläsningar om motivation när man bland annat ändrar matvanor. "Hur man hanterar frestelser samtidigt som man går ner i vikt". Mer på