Hygge betyder flyktiga ögonblick, som att lyssna på regnet som trummar på fönsterbrädan, en höstvandring bland fallande löv, en utsökt måltid med vänner eller läsa en berättelse för sänggåendet för ditt barn. Vi är ofta inte uppmärksamma på sådana stunder, men de utgör känslan av lycka och uppfyllelse, så det är värt att fira dem varje dag och njuta av dem. Se vad du ska göra för att få mer hygge i ditt liv.
Läs också: Koppla av på 10 minuter: hur man kan koppla av snabbt? POSITIVT TÄNKNING har stor kraft - använd sin kraft Hur man kan vara lycklig? 19 steg till sann lyckaFörmodligen är det hygge som avgör att danskarna har varit i spetsen för de lyckligaste nationerna i världen i flera decennier (2016 tog de 1: a plats). Denna mystiska term återkallas av Marie Tourel Søderberg, bokens författare Hygge. Den danska lyckkonsten. Med hygge menar hon "stunder av lycka, värme och närhet som vi kan hitta i de vanligaste situationerna." Denna definition passar bra med skandinavernas livsfilosofi, som är att vara nöjd med vad du har och inte ha överdrivna förväntningar på livet. På detta sätt lärde sig invånarna i norr att njuta av till synes vanliga aktiviteter - men det som skiljer dem är atmosfären av avkoppling, inre harmoni och närhet till de viktigaste människorna för oss.
Hygge - vad är det?
Ordet hygge uttalas "hygr", med "y" låter som ett "y" och "u" ljud.
Hygge har inte en enda, fast definition, eftersom den verkliga innebörden av detta ord endast kan upptäckas genom att uppleva det från första hand. Förmodligen har vi alla haft många hygge-ögonblick i våra liv, men vi tänkte aldrig att ge dem ett särskilt namn. Det var de ögonblick då vi kände oss helt tillfreds med oss själva och världen, då vi fylldes med inre frid och tillfredsställelse som härrörde från att vara här och nu. Hygge kan till exempel vara ett möte med vänner som har varit långt, men ingen vill avsluta det, så vi tar ut en flaska vin och pratar till sent på kvällen medan vi dricker drinken. Det kan också vara en daglig ritual, till exempel en middag med nära och kära, där alla berättar hur deras dag har gått och vad som fick dem att skratta nyligen. Men hygge händer också i stunder av ensamhet, till exempel när vi efter en hård dag full av arbetsuppgifter tar en välförtjänt vila - tar ett långt bad eller tar en bekväm plats i en fåtölj och når en engagerande bok. Vi fylls sedan med en känsla av harmoni och uppfyllelse efter en väl levd dag.
Hygge - hur skapades det?
Uttrycket hygge kommer från ordet "hyggya", som på det fornnordiska språket betydde "att tänka", "att känna sig nöjd" och förknippades med säkerhet, vila och att få energi.
Ordet hygge har använts i Danmark i århundraden. Invånarna i detta land behandlar hygge som deras kulturella arv, som de överför från generation till generation. De indikerar flera faktorer som påverkade detta fenomen, inklusive ett kallt, regnigt klimat som alltid har gynnat möten vid eldstaden med familj och vänner. Det ogynnsamma vädret fick danskarna också att tro att huset är en säker tillflyktsort och skydd - det är därför de oftast upplever hygge i sina egna fyra väggar och det är här de gillar att spendera tid med sina nära och kära mest.
En annan aspekt som spelade en stor roll i uppkomsten av hyggetraditionen är idén om välfärdsstaten, när det gäller Danmark som går tillbaka till 1800-talet. Att uppfostras i en sådan modell av sociala relationer gjorde danskarna till en öppen, förtroendefull nation med hög känsla av säkerhet.
Dessutom, på grund av landets lilla storlek, har folket i Danmark byggt upp en stark gemenskapskänsla, vilket också återspeglas i deras relationer med familj och vänner. Deras nationella drag som bidrar till förekomsten av hygge är gästfrihet. Det skiljer sig något från vår polska gästfrihet - medan vi anser att våra besökare förtjänar särskild behandling, vill danskarna att deras gäster ska känna sig så bekväma som möjligt. De tillåter dem till exempel att ta något ur skåpet, titta in i kylen, lägga sig på soffan och titta på TV. De träffar sällan någon på ett kafé eller restaurang - de föredrar att bjuda in sina vänner till sitt hem, där de ger dem en handgjord maträtt.
Det kommer att vara användbart för dig
Hur får man hygge i ditt liv?
- Involvera barn i vardagliga aktiviteter - laga mat tillsammans, hushållssysslor. Tack vare detta kommer du att spendera den tid som så ofta saknas av trånga föräldrar.
- När du äter med nära och kära stänger du av TV: n och lägger på telefonerna - fokusera på att njuta av att vara tillsammans.
- Bjud in dina vänner till ditt hem och laga dem något bra, och om du inte har kulinariska färdigheter, ber du bara dina vänner att ta med sig något.
- Gör ditt hem trevligare, det vill säga varmt och mysigt. Tänd eldstaden, täck soffan med mjuka kuddar, lägg en bukett vilda blommor på bordet och bilder och familjens minnesmärken på byrån. Undvik starkt ljus - placera istället flera ljuspunkter i varje rum, t.ex. i form av vägglampor och lampor som står på olika platser.
Kök - en källa till hygge
Matlagning är en av de aktiviteter som har störst potential för hygge. Invånarna på de danska öarna lagar ofta mat med sina släktingar och äter sedan de rätter som tillagats på detta sätt vid ett gemensamt bord. De är vanligtvis enkla rätter gjorda av organiska ingredienser av god kvalitet.
Det är värt att tillägga att danskarna är stora finsmakare, så de äter godis inte bara till efterrätt utan också under dagen. Även om detta inte överensstämmer med den nuvarande trenden för en hälsosam livsstil, är det lilla nöjet att äta en hemlagad kaka på jobbet eller i skolan kärnan i hygge. En sådan paus gör att du kan stressa, bryta dig från vardagens arbetsuppgifter och känna dig nästan barnslig kul från att äta något sött.
Tillflykt till hygge eller hem
Danskar tillbringar större delen av sin fritid hemma, varför de lägger stor vikt vid dess inredning. Detta betyder dock inte att de köper dyra designmöbler och möblerar sina lägenheter enligt de senaste trenderna. Tvärtom, som Christina B. Kjeldsen, författare till böcker i skandinavisk stil, "hygge beror på hur mycket ärlighet det finns i de saker du omger dig med." Husets utrustning bör därför återspegla dess ägares personlighet. Du kan till exempel placera objekt på synliga platser som vi associerar med ett speciellt ögonblick från det förflutna - t.ex. resesouvenirer, familjefoton, gamla böcker. Huset i hygge-stil är också eklektiskt, det kombinerar olika estetik - bredvid ett antikt träbord finns det en plats för moderna stolar och en industriell lampa. Danskar älskar också naturliga råvaror - trä, sten, läder, linne, korg, metaller. Dessa material kombinerar enkelhet med sofistikering och är tidlösa.
Hur man lär sig hygge?
Hygge kommer inte på kommando - han uppträder naturligt i avkopplingsstunder, när vi har ledig tid från plikter och spenderar den som vi vill, i full harmoni med varandra. Det är svårt att förutsäga när hygge-ögonblicket kommer - ibland det ögonblick som vi förbereder oss hårt på och som enligt vår uppfattning säkert kommer att ge oss mycket glädje, visar sig vara artificiellt och tröttande.
Vad du kan göra är att försöka skapa förutsättningar i ditt liv för att hygge ska inträffa så ofta som möjligt. För detta ändamål måste vi ändra vår syn på världen lite - först och främst måste vi märka stunder i vardagen som är fulla av skönhet, värme och kärlek. I motsats till framträdandet finns det många av dem och det enklaste sättet att hitta dem i kontakter med nära och kära.
Du kan läsa mer om vad hygge är och hur man tar med det i ditt hem och liv i Marie Tourell Søderbergs bok Hygge. Den danska lyckkonsten Insignis Publishing House. Där hittar du också recept på hyggerätter och godis och inspirerande bilder.
