I november 2016 började jag med psykiatrisk behandling, jag fick diagnosen ångestneuros och depression.Jag fick medicin och efter ett tag började jag känna skillnad. Jag kämpade inte längre med den svåra huvudvärk jag upplevde, jag började njuta av livet, jag hade färre raserianfall och aggression, den enda nackdelen var att jag fick mycket vikt på kort tid, men totalt sett kände jag mig bra mentalt. Till och med min man och barn märkte skillnaden att jag inte går hela tiden, irriterad osv. I september i år fick jag reda på att jag var gravid, vilket min man och jag planerade. Förfallodagen är 12 maj 2018. Naturligtvis, så snart jag fick reda på min graviditet, slutade jag ta mina mediciner och gick för att rapportera allt till min psykiater, som beordrade mig att inte ta några mediciner och försöka klara mig på något sätt även i värre tider. Jag försökte, men vad som händer mig blir en mardröm. Allt kommer tillbaka ... Huvudvärk, andfåddhet, trötthet, sömnlöshet, stress, gråt för någonting, humörsvängningar, hjärtklappning, domningar i extremiteterna, låg självkänsla och till och med självmordstankar. Jag vet inte hur jag ska hantera det. Jag skulle inte vilja ta medicin för att inte skada mitt barn, men jag kan inte klara av mig själv, speciellt eftersom jag är nästan hela dagen ensam med två barn (10 och 4 år), min man arbetar från morgon till kväll, försöker lugna mig och trösta mig, men det här fungerar ett tag. Jag tänkte på råd från en psykolog, men räcker det?
Det är verkligen en svår och obehaglig situation. Först och främst borde du ha någon att hjälpa till med barnen - föräldrar, svärföräldrar, syskon? För det andra - jag skulle rekommendera dig att starta psykoterapi som förmodligen kommer att göra det möjligt för dig att kanalisera spänningar och lindra ilska, förbittring och andra negativa känslor. Ytterligare barnomsorg ger dig lite tid för dig själv. Och sedan - njutning och avkoppling, även genom att titta på en komedi eller lyssna på musik, till och med gå när det är kallt. Det är värt att hitta avkopplande musik på Internet och lyssna på den, desto mer så att babyen i magen också någon gång kommer att lyssna på den tillsammans med dig. Detta är viktigt för - tyvärr - barnet och mamman är nervösa. Snälla försök. Det finns också många rådgivningscentra för gravida kvinnor - det är värt att ringa närmaste födelseskola och fråga om de också erbjuder psykologisk hjälp för den gravida mamman. Du kan åka dit tillsammans. Hälsningar till er båda, snälla låt mig veta om ett tag hur du mår.
Kom ihåg att vår expert är informativ och kommer inte att ersätta ett besök hos läkaren.
Bohdan BielskiPsykolog, specialist med 30 års erfarenhet, tränare för psykosocial kompetens, expertpsykolog vid tingsrätten i Warszawa.
De viktigaste verksamhetsområdena: medlingstjänster, familjerådgivning, vård av en person i en krissituation, ledarskapsutbildning.
Först och främst fokuserar det på att bygga ett bra förhållande baserat på förståelse och respekt. Han genomförde många krisinterventioner och tog hand om människor i en djup kris.
Han föreläste i rättspsykologi vid fakulteten för psykologi vid SWPS i Warszawa, vid universitetet i Warszawa och universitetet i Zielona Góra.
---zasady-i-efekty-diety-orkiszowej.jpg)
