Avund är en av de mest destruktiva känslorna. Hur bli av med avund?

Vuxen avund är resultatet av en fördröjd emotionell utveckling i barndomen. Behandling av avund kan ta längre tid än att hantera andra problem. En avundsjuk person är mycket ovillig att ta emot hjälp och förnekar ofta att han alls behöver den.

Ett försök att hantera avund genom en mycket lång och komplicerad process, eftersom avundens rötter är djupa och går tillbaka till det avlägsna förflutna i vår personliga utveckling. När terapeuten gör ansträngningar för att förbättra patientens emotionella tillstånd börjar terapeuten förstöra det som hjälper honom. Han kommer öppet eller hemligt att motstå behandling precis när han känner att något kan ge honom lättnad.

När vi är avundsjuka vill vi ha vad någon annan har - talang, partner, färdigheter etc. Svartsjuka motiverar oss vanligtvis att sträva efter att också ha sitt föremål eller utveckla egenskaper som vi avundar andra. Avund är en mycket mer primitiv känsla. När jag avundar min granns bil, önskar jag att jag hade en som han. Men om jag känner mig avundsjuk, önskar jag att hans bil skulle gå sönder, jag känner impulsen att skrapa den med en spik, jag är glad när min granne har en olycka. Ibland manifesterar sig avund i önskan att ingen annan har det vi har. Detta ses ofta hos barn som inte tillåter andra att leka med sina leksaker, även när de inte faktiskt leker med dem. Avund är en destruktiv känsla, det motiverar dig inte att göra goda gärningar, det driver dig snarare att förstöra det som är värdefullt. Det finns en paradox i avund: när vi ser någon som något som är värt att ha, när vi beundrar det och vi vill ha det, känner vi en önskan att förstöra det! Så denna känsla kan bara visas i våra tankar och inte i våra handlingar.

Läs också: Hur man lever i ett kolesterolförhållande? Konstruktivt KVARTAL, eller hur man argumenterar med huvudet

Att förstå avundsmekanismerna gör att du kan frigöra dig från den

Avundens kärna ligger i en situation där någon ger oss något som är riktigt värdefullt och gott, och den avundsjuka personen inte vill inse att det är bra för dem, hittar fel, kan inte acceptera och till och med förnekar att de behöver det. En sådan attityd inom psykoterapi orsakar att patienten reagerar paradoxalt på de behandlingar som ger lättnad för alla andra - han känner sig värre och värre! Hans avund berättar för honom att förstöra terapeutens ansträngningar, och med sitt försämrade tillstånd bevisar det att "gott är dåligt". I slutändan tar det längre tid att läka än andra människor. Lyckligtvis, att förstå alla mekanismer och symtom för din egen avund kan du verkligen bryta loss och återhämta sig från det. Detta händer inte bara under psykoterapi utan också när vi omger oss med goda människor och lär oss att värdera det faktum att vi har dem runt omkring oss.

Tacksamhet är botemedlet för avund.

Avund visas redan i spädbarn

Avund är en primitiv känsla, vilket innebär att den kommer in i vårt emotionella liv mycket tidigt. I början av livet är barnets känslor inte särskilt varierade - de små känner bara enkelt nöje (t.ex. när de kramas, suger bröstet) och enkel irritation (t.ex. när de är hungriga och gråter). En av de första känslorna som framgår av detta primitiva bipolära emotionella liv är avund. Hur händer det? Barn upp till 8 månaders ålder har ännu inte begreppen tid, beständighet, orsak och verkan i sitt sinne. Det är därför varje händelse för en baby är "ny". Följaktligen kan den lilla inte förstå att bröstet som matar honom är det han saknar när han är hungrig. I hans sinne finns det en separat bild av ett "bra bröst" som matar och ett "dåligt bröst" som har mjölk, men "vägrar att ge det". Och det är då barnet börjar känna hat och avund - han riktar all sin aggression, alla dåliga känslor till det "dåliga bröstet", han hatar det just för att det bröstet har "god mjölk". Naturligtvis finns det inga direkta bevis för att det är vad som händer. i små barns sinnen bekräftar dock många indirekta ledtrådar denna tro.

Läs också: Hämnd - vad är det och varför är det inte värt att hämnas?

Avund leder till att det som är värdefullt i livet förstörs

Med tiden försvagar emotionell utveckling ett barns avund. Detta händer när sinnet är tillräckligt moget för att upptäcka att det "goda ammande bröstet" är detsamma som "inte kommer" när det behövs. Sedan, i stället för avund, börjar barnet känna sig ledsen (detta sker omkring 8 månaders ålder). Det kan sägas att avund börjar utvecklas och förvandlas till en annan, mogenare känsla - bara sorg, depression och till och med den första skuldkänslan och sedan andra känslor. Men det händer också att känslomässig utveckling hämmas i detta skede. Sorg och depression kan vara så stark och obehaglig att psyket börjar försvara sig mot dem och "återvänder" till avund. Sedan stoppas utvecklingen av känslor. Det manifesterar sig väldigt annorlunda i vuxenlivet - t.ex. svårigheter att uttrycka beundran, respektera andra människor, svårigheter att uppleva glädje från att vara bland de saker och människor vi beundrar, brist på auktoritet, etc. Faktiskt är det farligaste att kontakt med vackra och goda saker eller personer väcker en önskan att förstöra dem. Om avund är starkt kan det förstöra hela vårt liv, för vi börjar omedvetet sträva efter att förstöra det som verkligen är värdefullt och bra i våra liv. Som ett resultat kan äktenskap gå sönder, vissa människor slutar ta hand om sin hälsa och det som är bra för dem förstörs. Det finns en brist i allt bra, och det är det som avundsjuka människor fokuserar på.

månadsvis "Zdrowie"