Lökteorin om lycka är ett psykologiskt begrepp av sociologen Janusz Czapiński. Budskapet är mycket optimistiskt: även efter den största krisen i livet kan du skaka av dig, och vår totala tillfredsställelse med livet beror främst på en positiv inställning till världen och människorna. Se vad löklyckmekanismen handlar om.
Författaren till lökteori om lycka, professor Janusz Czapiński, har analyserat förändringar i förhållandena och livskvaliteten i Polen sedan 2000. I början av 1990-talet introducerade denna forskare begreppet "välbefinnande lök" - en psykologisk mekanism som ska förklara förhållandet mellan den subjektiva känslan av lycka och yttre omständigheter och personlighetsdrag hos en individ. Detta koncept hjälper till stor del att förstå varför vissa av oss kan återhämta sig även efter de allvarligaste kriserna, och andra, trots övergripande framgång, är fortfarande inte nöjda med sig själva och med sina livsprestationer.
Lager av lycka
I sin teori skilde Janusz Czapiński ut, som lök, tre lager av den universella modellen för lycka: viljan att leva, subjektivt välbefinnande och delvis tillfredsställelse. Var och en av dem beror i olika utsträckning på den objektiva livssituationen och dess förändringar.
Viljan att leva är det innersta lagret och minst känsligt för yttre förändringar. Det bestämmer den allmänna (standard) nivån av lycka som en person känner. För vissa är det högre, för vissa är det något lägre, men det förblir mer eller mindre detsamma under hela livet. Vi kan inte påverka det, för det är genetiskt programmerat i alla och existerar utanför vårt medvetandes kontroll.
Huvudfunktionen för detta skikt är att upprätthålla viljan att leva, vilket är grundläggande för varje människa. Därför syftar viljan att leva efter varje kris (t.ex. en nära och kära död, arbetsförlust) att återfå nivån från de traumatiska händelserna. Tack vare detta, även efter det mest smärtsamma slaget från ödet, har vi styrkan att stå upp och leva vidare.
Subjektivt välbefinnande är det andra, mer yttre skiktet. Det motsvarar vår allmänna känsla av lycka, som vi uppfattar medvetet den här gången. Vi konstruerar dem på grundval av vår individuella livsbalans, som inkluderar det förflutna, nuet och framtiden. Med andra ord är subjektivt välbefinnande resultatet av att sammanfatta - vad vi har lyckats göra i livet, vad vi känner oss uppfyllda i, vad som fortfarande kan hända oss positivt. Det är ett mellanliggande skikt, en kompromiss mellan det innersta, stabila lagret av lycka-modellen och slumpmässiga händelser som händer oss i vardagen.
Dessa senare händelser utgör det yttersta lagret av lök. De kallas partiell tillfredsställelse eftersom de motsvarar de momentana upp- och nedgångar som i mer eller mindre utsträckning påverkar de andra skiktens tillstånd. De kan till exempel vara små gräl med nära och kära, men också ett tillfredsställande jobb. Vår nivå av subjektivt välbefinnande beror på deras intensitet och vår attityd gentemot dem (vissa fokuserar mer på dagliga misslyckanden än framgångar).
Vad är lökmekanismen?
Czapiński själv kallar sitt koncept "tröstande", eftersom det antar att det finns en konstant nivå av lycka, som tillskrivs varje person och som inte fluktuerar mycket större delen av sitt liv. Om vi misslyckas en dag kan det påverka vårt subjektiva välbefinnande, men samtidigt kommer viljan att leva omedelbart att kompensera för lyckounderskottet och förr eller senare kommer vi att återfå den grad av tillfredsställelse med livet som vi förtjänar.
Denna mekanism kan förklara de överraskande resultaten av sociologisk forskning, som visar att majoriteten av människor i världen, oavsett var de kommer ifrån och var de bor, förklarar sig lyckliga - på varje latitud är deras andel cirka 70%. Detta beror på att vi som människor är genetiskt utrustade med en konstant viljan att leva, vilket trots vardagliga svårigheter ger oss universell entusiasm för handling.
Giltigheten av Czapińskis teori bekräftas också av forskningen på polacker som en del av social diagnos. Ett forskargrupp ledt av en professor analyserade nivån på levnadens och subjektiva välbefinnande hos änkor strax efter att ha förlorat sin man. När forskarna frågade samma människor om deras känsla av lycka efter en 7-årig paus visade det sig att den återvände till basnivån.
Värt att vetaLyckahomeostas - ett tillstånd av balans som vi återvänder till efter de svåraste livserfarenheterna. Viljan att leva spelar en grundläggande roll i den - den garanterar en relativt konstant känsla av lycka under våra liv.
Läs också: Den positiva effekten av träning (fysisk aktivitet) på psyken och välbefinnande Praktiska tips om hur man uppnår det uppsatta målet eller håller sig själv ... Att uppfostra ett enda barn utan misslyckanden - hur man kan uppfostra ett barn som kommer att växa upp ...Vad beror övergripande lycka på?
Levnadsviljans stabila karaktär hjälper till att övervinna livskrisen, men utesluter inte fluktuationer i nivån på subjektivt välbefinnande.Detta beror på de redan nämnda externa faktorerna (delvis tillfredsställelse), som i sin tur påverkas av vår disposition. Optimister med en positiv attityd till världen kan njuta av även de minsta framgångarna och lägger mindre vikt vid misslyckanden. Pessimister fokuserar mer på de negativa aspekterna av livet och får mindre glädje från delvis tillfredsställelse, varför deras subjektiva välbefinnande är mer fluktuerande.
Neurovetenskapsmän vid Kyoto universitet har observerat att de som anser sig lyckliga har mer grå substans (nervcellkroppar) i prekliniken (en del av hjärnan i frontalloben). Andra studier har visat att meditation kan öka mängden grå substans. Det innebär att det blir möjligt att objektivt mäta allas lycka och utveckla lyckträning.
Det är tröstande att även om vi har viljekraften att leva, kan vi forma det yttre lagret av lyckslöken. Vi behöver bara lära oss att se de positiva aspekterna av livet varje dag och inte dröja vid misslyckanden.
Tjänar lycka pengar?
Förhållandet mellan lycka och besittningstillstånd är också intressant. Fram till nyligen försökte sociologer bara svara på en fråga - ger pengar lycka. Professor Czapiński bestämde sig för att vända dem och kontrollera om vår känsla av lycka påverkar mängden pengar vi tjänar.
Svaret visade sig vara tvetydigt. Resultaten av forskningen varierade beroende på om respondenterna var rika eller inte när de ställde frågan. I gruppen av välbärgade och medelklassiga människor berodde subjektivt välbefinnande inte alls på pengar, medan pengar på välbefinnande gjorde det. I sin tur var tendensen motsatt bland de fattiga - ju mer pengar de hade, desto lyckligare var de, medan den personliga känslan av lycka hade en mycket liten inverkan på deras inkomster.
Förslag? Även om han blir miljonär kommer inte en person som lever på en genomsnittlig materiell nivå att öka. Men människor som saknar pengar för att tillgodose sina grundläggande behov kan bli mycket lyckligare även med en liten summa.
Rekommenderad artikel:
Anhedonia eller förlorad glädje. Orsaker, symtom och behandling av anhedonia
