Benspindelvener och åderbråck, liksom hemorrojder, uppträder ofta för första gången under graviditeten. De gynnas av brist på motion, övervikt och genetiska tillstånd. Det är inte bara ett estetiskt problem, så det är värt att förhindra dem. Här lär du dig vad du ska göra för att undvika dem och hur du hanterar dem när de dyker upp - lär dig mer om spindelvener, åderbråck och hemorrojder under graviditeten.
Spindelvener, åderbråck och hemorrojder under graviditet är inte ovanliga. Överdriven viktökning och genetiska faktorer bidrar till graviditetsproblem med cirkulationen. Om du ofta väljer soffan över en promenad och njuter av mellanmål och dessutom dina familjekvinnor led av åderbråck, kan du få problem med dina vener.
Sätt att hantera problem med cirkulationen under graviditeten
För att undvika åderbråck eller för att lindra det obehag som är förknippat med de befintliga är det värt att komma ihåg några regler.
- Använd inte täta underkläder eller kläder. Lägg de snygga men snäva spetsbyxorna i garderoben för födseln, precis som strumpor med kraftiga ribbband eller självbärande strumpor.
- Vila med benen upphöjda över din hjärtnivå. Tack vare tyngdkraftsstödet blir det lättare att återgå blod från benen till hjärtat. Nu har du råd att sitta i amerikansk stil, det vill säga med fötterna på skrivbordet. När du ligger i soffan, lägg fötterna på en stol eller vägg; placera benen på ett ljus eller en upprullad filt på natten.
- När du måste spendera lång tid vid ett skrivbord eller stå, ta en halvtimmes promenad, dra ihop dina kalvsmuskler, rör dina ben.
- Under graviditeten berör linjer dig inte, var inte rädd för att utöva detta privilegium. Gå på bussen och be om en plats.
- Undvik överdriven viktökning - extra kilo överbelastar det venösa systemet.
- Undvik cross-legging.
- Trycket gör att blodet ackumuleras i kärlen, vilket främjar bildandet av spindelvener och åderbråck.
- Ge upp höga klackar och tofflor med smala spetsar - de stör muskelpumpens arbete och hindrar blodcirkulationen i benen. Nu kommer det bästa att vara platta skor med små, breda klackar, breda tår och halksula.
- Glöm inte att flytta. Fysisk aktivitet förbättrar cirkulationen och stärker musklerna. Gå, träna, simma, såvida inte din graviditetsläkare specifikt har sagt att du inte ska göra det. Du kommer också att lära dig övningar som är säkra för graviditet i förlossningskurser.
- Begränsa salt för att förhindra svullnad i benen.
- Ge upp varma bad, sola, hårborttagning med varmt vax. Värmen får kärlen att expandera, vilket ökar blodvolymen i kärlen.
- Massera fötterna och kalvarna med en kylande gel, använd svala kompresser eller ljummet vattenbad. När du duschar, massera med en kall vattenström och rikta den från fotlederna uppåt benen. Avsluta duschen med en kraftig massage av fötter, kalvar och lår med en grov tvättduk.
- Rök inte cigaretter - de skadar det utvecklande barnet och har en fruktansvärd effekt på de redan överbelastade och överansträngda ådrorna.
- Om du redan har åderbråck, använd strumpbyxor eller knästrumpor. Köp inte dem själv. Fråga först din läkare att mäta benen och besluta att köpa. Kom ihåg att du måste sätta in dem innan du går ut ur sängen, medan venerna fortfarande är "tomma".
- Härd venerna - häll kallt vatten på benen, gå på vattnet.
- Du kan också nå rutinoscorbin som förseglar kärlen, krämer med hästkastanjekstrakt eller receptbelagda tabletter som ordinerats av en läkare.
