Jag skäms

Varje gång jag pratar med någon rodnar jag. Jag kan inte hantera det ... Kan läraren hjälpa mig?

Malwino! Du är nog en mycket blyg person. Stressen i konversationssituationen får dig att rodna. Det beror på att du är för fokuserad på dig själv och för lite på andra. När du pratar med någon kommer du alltid ihåg hur du bedöms. Du är övertygad om att du gör fel. Du tror inte på dig själv. Du kan inte slappna av och bara vara dig själv. Du tror att alla är kritiska till dig, att ingen gillar dig eftersom du ser ful ut, pratar dum och inte beter dig som andra förväntar sig. Du tycker att människorna omkring dig är bättre och trevligare, etc. etc. Låg självkänsla leder till mycket problem. Mannen undviker kontakter av rädsla för förlägenhet. På grund av detta har han inga vänner och bekanta. Och att bo ensam är väldigt svårt och sorgligt. När allt kommer omkring får människor att leva i ett samhälle. Även om de inte vill, måste de vara runt människor hemma, på jobbet, på gatan. Malwino, tro på dig själv! Det är inte sant att du är värst. Titta på dina vänner och kollegor. De är alla olika, men det betyder inte att de är bättre, klokare och större. Sådan bedömning ger dig ingenstans. Som alla människor har du många fördelar. Det finns områden i livet där du är överlägsen andra, och det borde ge dig styrka. Konversation är en konst som kan läras. Inte alla kräver att du behärskar den här konsten. Det är därför människor skapade språk för att kommunicera. Förutom ansiktsuttryck och gester är språk det främsta sättet för mänsklig kommunikation med världen. Den kan användas på olika sätt. Du måste arbeta med dig själv. Koncentrera dig om vad du vill säga. Vid denna tidpunkt kan du inte vara intresserad av ditt utseende eller till exempel en glidning av tungan. Du kan inte prata med övertygelsen att du kommer att bli förlöjligad att samtalspartnern kommunicerar med dig bara för att skada dig. Sådana situationer är extremt sällsynta. Prata med övertygelsen att du pratar om frågor som är av intresse för båda parter, att du uttrycker dig tydligt och hur du gör det är sympatiskt. Kort sagt: för att bli av med den pinsamma rodnaden måste du koppla av, vara unik själv, upptäcka nöjet att kommunicera med andra, fokusera på samtalspartnern och innehållet i konversationen. Hur kommer jag till det här formuläret? Träning! Bryt upp och chatta med många människor, även i butiken och i spårvagnen. Börja skratta åt dig själv, dina misstag eller din besvärlighet. Ibland gör något dumt, till exempel att fråga "förlåt, hur är vädret idag?" Försök. Det tar dig närmare världen och ger dig mycket roligt. Det är svårt för mig att beskriva tusen sätt att övervinna blyghet här. Läs om det. Det finns till exempel en bok av terapeuten Aleksander Łamek "blyghet - hur man kan bli av med den" (tillgänglig även i en elektronisk version). Jag önskar dig ett snabbt avbrott från stress. Om du misslyckades, be en psykolog-terapeut om hjälp i övningarna. Vänliga hälsningar. B.

Kom ihåg att vår expert är informativ och kommer inte att ersätta ett besök hos läkaren.

En lärare med många års erfarenhet.