Brist på motivation

Jag är 15 år och överviktig. Vid 183 cm väger jag 79 kg. Jag skäms för att dyka upp på stranden. Jag vill gå ner i vikt hela tiden, men jag har ingen motivation. Vad ska jag göra för att gå ner i vikt?

Oksana, tills du är motiverad gör du ingenting med din kropp. Semestern passerar och dina komplex gör att du inte kan njuta av sommarens charm. Jag förstår att skam är en sådan känsla som kan vara mycket tröttsam. Men alla människor på stranden, de kom inte dit för att titta på dig. De kom med sina familjer för att vila, inte för att observera Oksana. Att tänka positivt på dig själv hjälper mycket. Det är definitivt något om dig som du gillar. Att vara på stranden, tänk för dig själv att de som letar är uppmärksamma på mig eftersom jag ler eftersom jag har fina glasögon eller en fin halsduk. Du programmerar dig själv genom att tänka negativt på dig själv att människor ser så här. Jag svär att folk inte kommer ihåg efter några sekunder vem de tittade på. Om du är redo att gå ner i vikt - låt mig veta.

Kom ihåg att vår expert är informativ och kommer inte att ersätta ett besök hos läkaren.

Katarzyna Pryzmont - dietist, psyko-dietist, ägare av ATP-kostkontoret. Han är specialiserad på att gå ner i vikt för vuxna, håller workshops och föreläsningar om motivation när man bland annat ändrar matvanor. "Hur man hanterar frestelser samtidigt som man går ner i vikt". Mer på