Multivitamin - Att ta ett multivitamin

God morgon, jag har två frågor om multivitaminer. Jag läste att det fanns studier som visade att kalciumtillskott kan öka risken för hjärtsjukdomar, stroke osv. Jag ska ta Olimp multivitamin "Vita-min plus", som bland annat innehåller 80 mg kalciumkelat, kan denna mängd påverka denna risk signifikant? Den andra frågan är om du ska ta en paus efter långvarig multivitaminanvändning, eller spelar det ingen roll?

Hallå! Alla överskott av mineraler kan vara skadliga. Genom att dricka 2 glas mjölk om dagen och konsumera en tjock skiva vitost, cirka 80 g, möter du efterfrågan på kalcium. Den från mjölk är den bästa smältbara. Vitaminpreparat innehåller ofta syntetiska ingredienser och ingen vet hur exakt de absorberas. 80 mg är inte mycket, men när det kombineras med en hel dags diet kan det vara farligt. Ett överskott av detta element, som kallas hyperkalcemi, kan orsaka cancer eller hyperparatyreoidism. Överskott av kalcium i blodet kan orsakas av cancer - särskilt i bentumörer, och det kan också vara resultatet av hormonella störningar i hyperparatyreoidism. Symtom på överskott av kalcium i kroppen är inte specifika och kan förekomma i många system och organ. Ju högre koncentrationen av kalcium i blodet, desto svårare och varierande symtom. Inledningsvis finns det koncentrationssvårigheter, depression, minskad muskeltonus, liksom benvärk, förstoppning och frekvent urinering. Symtom på kräkningar, diarré, pankreatit, nefrolithiasis, hjärtsvikt eller muskelsvaghet kan uppstå vid överdosering av kalcium. När det gäller pausen efter långvarig användning av vitaminpreparat är det svårt att svara på denna fråga. Sådana preparat används i specifika situationer. Även om de inte finns tillgängliga på recept, påverkar de mänsklig metabolism. Jag vet inte heller vad "långvarig användning" betyder för dig. Är det 5 år eller 12 månader? Om du har några problem med din hälsa är det värt att göra grundläggande blodprov, hjärtprov och blodtryckskontroll. Som dietist rekommenderar jag att du inte använder kosttillskott på egen hand, även om det är socialt accepterat som normen och varannan pol gör det.

Kom ihåg att vår expert är informativ och kommer inte att ersätta ett besök hos läkaren.

Katarzyna Pryzmont - dietist, psyko-dietist, ägare av ATP-kostkontoret. Han är specialiserad på att gå ner i vikt för vuxna, håller workshops och föreläsningar om motivation när man bland annat ändrar matvanor. "Hur man hanterar frestelser samtidigt som man går ner i vikt". Mer på