Kan du köpa kreatin i en butik och dricka det med vatten? Finns det några kontraindikationer för att dricka ett glas vatten med en tesked kreatin varje dag?
Kreatin används i enlighet med tillverkarens rekommendationer. Helst före och efter träning från 0,03-0,05 g / kg kroppsvikt. Det ska inte tas med mjölk utan kan lösas i vatten.
Kreatin - vad är det?
Kom ihåg att vår expert är informativ och kommer inte att ersätta ett besök hos läkaren.
Agnieszka ŚlusarskaÄgare av 4LINE dietkliniken, chefs dietist vid Dr. A. Sankowskis klinik för plastikkirurgi, tel.: 502 501 596, www.4line.pl
