Hur tar man hand om minnet? Om hjärnan kommer ihåg tio nya bitar av information varje sekund under hela sitt liv skulle en person inte ens använda en tredjedel av sin kapacitet. Detta betyder dock inte att minnet inte är värt att ta hand om! Kontrollera hur du gör det!
Hur tar man hand om minnet, som är en av de mest hemlighetsfulla och mörka förmågorna i vår hjärna? En mans minne kan samla och lagra miljarder intryck och miljarder information.Även det som till synes är irrelevant för våra ögon går ändå till hjärnan. Tack vare detta, även efter ett dussin eller så år, kan vi komma ihåg smaken av dessert som vi var förtjust i i vår barndom.
Hur man tar hand om minnet: minnesfunktioner
Vi använder minne för att komma ihåg, lagra och återskapa. Den första inträffar under påverkan av någon form av förening, den andra innefattar lagring av minnesinformation i nervsystemet. Den tredje och mest komplicerade fungerar genom att skriva en sökterm i en internetsökmotor. Vissa människor kommer bara ihåg viss information ett tag efter att ha kommit ihåg den. Andra kommer ihåg länge och ibland resten av livet. Det finns också människor med ett extremt sällsynt fotografiskt minne, tack vare vilket de kan återskapa mönster på hundra fläckar som slumpmässigt kastas på ett vitt papper.
Hur man tar hand om minne: minnesutveckling
Det utvecklas i livmodern och når mognad i åldern 15-16 år. För några år sedan meddelade läkare vid Aging Center vid University of California, Los Angeles, att hjärnan åldrades vid 20-30 års ålder.
Allt du kan göra för att förhindra detta är att träna dig. Det tar många år för kroppen att åldras, men hjärnans åldrande börjar mycket tidigt, säger Gary Small, forskningsledare. Medan åldringsprocessen i hjärnan kan påskynda en medfödd gen, är i de flesta fall en ohälsosam livsstil orsaken till åldrande sinnen.
Enligt experten, Irena Rej, president för handelskammaren "Farmacja Polska"Minnesstudier både medicin och psykologi. Det delades in i permanent och friskt och det bestämdes vilka centrum i hjärnan som är ansvariga för det, men många frågor är fortfarande obesvarade. I NLP, mitt kunskapsfält, tros det att vårt omedvetna sinne kommer ihåg alla livshändelser och sparar dem som data på datorns hårddisk.
Och detta är vårt minne - något förvrängt av perceptuella filter - emotionellt tillstånd, uppmärksamhet, tro på verkligheten. Allt detta innebär att var och en av oss har lite olika upplevelser sparade på vår "minnesdisk", trots att vi lever i en gemensam verklighet. Om vi vill komma ihåg vissa saker mer exakt, låt oss involvera så många sensoriska upplevelser som möjligt - låt oss titta, röra, upprepa orden i vårt sinne. Det är också bra att bara ta hand om ditt sinnestillstånd - det vill säga få tillräckligt med sömn, ta hand om din kost och ett gott humör.
Läs också: Bra MINNE: vad man ska göra för att bevara det Metoder för att komma ihåg för barn: minnesmärken och minnesövningar Hjärngymnastik är nyckeln till perfekt MINNEHur man minns: undvik alkohol och äta hälsosamt
I sin bok The Memory Bible beskrev Gary Small de tio budorden som förlänger den mänskliga hjärnans ungdom. Enligt hans åsikt är det omöjligt att bevara minnet förrän i ålderdomen utan att utöva det, förvärva olika färdigheter, minimera stress och en hälsosam livsstil.
- Mentalt aktiva personer över 40 eller 50 är mycket mindre benägna att utveckla minnesproblem. Därför är det, bortsett från vardagliga aktiviteter, värt att lösa korsord, läsa, lära sig främmande språk och skriva pussel - lägger till Small. - Och håll alkohol på ett minimum. Systematisk drickning förstör så många som tusen nervceller. Minnen gillar en fettsnål diet och mat rik på omega-3-fettsyror - dvs. fisk, avokado och valnötter.
Smalls teori bekräftas av prof. Bill Brinkley från Harvard University. - Sinnet kan lätt jämföras med kroppen. Eftersom både försvagas och åldras om de inte systematiskt utsätts för gymnastik.
Hur du tar hand om ditt minne: försumma inte din sömn
Minne kan stimuleras på många olika sätt. Forskare är överens om att det bästa sättet att bevara minnet är att få tillräckligt med daglig sömn. Det är under denna tid som information från hela dagen absorberas bäst.
Minnet i antika Grekland var särskilt omhändertaget. Minnesgudinnan - Mnemozyna var ett orakel för grekerna. På nio dagar föddes nio muser ur hennes och Zeus kärlek - kärlekspoesi, episk poesi, musik, dans, komedi, tragedi, psalmer, historia och astronomi.
Kulten av det mänskliga sinnet i antikens Grekland var så stor att gudinnans namn användes av samtida för att skapa termen mnemonic, det vill säga en samling minnestekniker. De användes av medlemmar i det gamla rådet för äldste och senatorer. De visste mycket väl hur man skulle göra intryck på publiken och göra varje ord ihågkommen. De var de första som upptäckte två grundläggande regler som styr minnet - fantasin och föreningsspelet.
Hur man tar hand om minnet: var i tid
Förmågan att komma ihåg förbättrar också kontakten med det så kallade avsevärt Nyheter. Enligt forskning som utförts i London reagerar det mänskliga sinnet mycket tydligare på ny information än på gammal. De nya stimuli stimulerar produktionen av dopamin och stöder därmed minnet. Slutsatsen är att inte bara unga människor snabbt kan skaffa sig kunskap. Att träna din hjärna behöver inte handla om kontinuerligt lärande. Att läsa, resa och få nya vänner vidgar också horisonterna och stimulerar på så sätt att komma ihåg. Oavsett ålder.
Rekommenderad artikel:
Amnesi eller svårt minnesnedsättning. Orsaker, behandling och typer av minnesförlust
