Min åtta år gamla dotter älskar ägg. Han kan äta dem varje dag eller till och med flera om dagen. Hur många ägg per vecka kan han äta? Vilka biverkningar kan uppstå genom att äta för mycket ägg?
Det är bra att din lilla dotter gillar ägg, för de är en mycket värdefull matprodukt. De innehåller ett protein med en modell av aminosyrasammansättning. De innehåller alla viktiga mineraler och vitaminer: A, B1, B2 och niacin. Det enda som saknas i ägget är vitamin C.
För skolbarn får du inte överstiga 6-7 ägg per vecka. Man bör komma ihåg att detta är ett genomsnittligt värde, så om ditt barn på en dag äter 2 ägg till middag eller äggröra från 2 ägg till frukost, sprid nästa 4 under resten av veckan.
Man bör komma ihåg att ägg också är dolda i majonnäs, pajer, pasta, kakor etc. Men det finns ingen anledning att oroa sig om du äter 8 eller 9 ägg på en vecka och sedan begränsar deras kvantitet nästa vecka och ersätter med fisk, skida eller kött.
Kom ihåg att vår expert är informativ och kommer inte att ersätta ett besök hos läkaren.
Agnieszka ŚlusarskaÄgare av 4LINE dietkliniken, chefs dietist vid Dr. A. Sankowskis klinik för plastikkirurgi, tel.: 502 501 596, www.4line.pl
