Vi tillbringar cirka 8 timmar om dagen med att sova. För en livstid - upp till 25 år! Är det möjligt att leva utan sömn? Vad händer med vår (eller vår) kropp när vi håller oss vaken för länge? Se efter själv!
Koppla av, vi behöver inte sova 8 timmar om dagen. För vissa räcker det mindre sömn - men det viktigaste är att få välförtjänt vila varje dag. Om du reser dig mer trött än du somnar är du i strid med sömnhygien. Ät du maten innan du somnade? Eller kanske du drack alkohol? För att vila under sömnen ska du lägga dig på fastande mage - då vilar kroppen faktiskt och smälter inte längre.
Läs också: SEN - omedelbar regenerering av kroppen och psyken
Men låt oss gå tillbaka till vad som händer när vi håller oss vaken för länge. Reaktionstiden saktar ner, vi blir mer irriterade, libido minskar, koncentrationsförmågan minskar, förändringar till och med når immunsystemet - infektionsrisken ökar. Forskare har upprepade gånger studerat vad som händer med kroppen när vi är vaken. Hur gjorde de det? Mycket beror på vem och vem som forskade. Till exempel i Ryssland genomfördes tester på politiska fångar som hade stimulerats med gas. Ämnen överlevde inte ... Men inte för att de dödades, utan för att de blev galna. Brist på sömn gjorde dem galna, det var självstympning, ömsesidiga attacker ...
Men det fanns också mindre drastiska experiment. Alla har bevisat att sömn är nödvändig och vi kan inte fungera normalt utan den. Det är lättare för personer som är sömniga att orsaka en trafikolycka. Inte bara det, de är distraherade och kan ha minnesproblem. Ögonsmärta, rodnad, fotofobi och huvudvärk kan förekomma. Om sömnlösheten förlängs, muskel- och ledvärk uppträder, förlorar personen kontrollen, förmågan att skilja färger, hallucinationer kan uppstå.
Vi behöver sova och vi måste ta hand om det: Hälsosam sömn: 9 tips om hur man sover bra
Nyfikenhet: Rekordinnehavaren för sömnbrist är Tony Wright - han genomgick ett medicinskt experiment och sov inte på 266 timmar.
---za-krtkie-kiedy-podcinanie-a-kiedy-wiczenia.jpg)
