Bantning av en 64-årig flicka

Jag har varit fet sedan barndomen. Jag följde olika dieter med olika effekter. Just nu är jag redan mycket mogen och min fetma saktar ner min aktivitet. Jag gillade alltid att röra mig, gick snabbt och det fanns inget drama ännu. Nu har jag dåliga knän och jag kan gå mindre eftersom smärtan inte tillåter mig det. På molniga vinterdagar är det ännu värre, bristen på motivation och rädslan för att falla på en hal väg gör att jag tillbringar mer tid hemma - det är outhärdligt. Jag var alltid ständig, men det var alltid något som uppmanade mig att gå en promenad, sedan på en cykel och nu ingenting. Jag är fortfarande professionellt aktiv, jag har inget stillasittande jobb. Kanske finns det några grupper för feta människor där man tvingar dem att gå ner i vikt, jag vill gå ner 10-15 kg och det skulle göra mig glad. För jag tror inte att jag klarar det själv - Ge mig något

De är mest. Workshops - "Så enkelt. Så svårt. Att gå ner i vikt som en förändringsprocess" - workshops hålls i små grupper, max 5 personer. Workshops handlar inte om konstant viktkontroll och den resulterande konkurrensen. Dessa möten ska ge stöd för att införa nya förändringar i livet och motivera till nästa steg. Deras mål är att visa patienten hur många negativa känslor som genereras av själva tanken att de ska börja gå ner i vikt. Att lära känna mekanismerna för ditt beteende, detaljerat erkännande av dina vanor och skapa en plan för att arbeta med dem är de viktigaste antagandena som implementeras. Under mötena kommer vi att svara på följande frågor: Varför börjar en person gå ner i vikt med en stor känsla av att de kommer att lyckas den här gången, och efter några dagar stoppar de kosten igen och återgår till sina gamla vanor? Påverkar vi vår vilja? Varför kommer det inte ut trots den stora önskan? Hur hanterar man svåra näringssituationer? Vad ska jag göra för att övervinna krisen? Varifrån kommer hunger när det inte borde vara? Hur påverkar barndomsmat vår personlighet, och finns det något du kan göra åt det? Varför går dålig andning aldrig ner i vikt effektivt? Hur ska mat bli bara mat, och sorg är att gråta eller ilska för att skrika? Varför viktminskningsverkstäder? För att sluta använda dieter en gång för alla, vilket ofta orsakar ännu större fetma. Kom och se hur ofta du fuskar och hur ofta du snackar. Kom ansikte mot ansikte med din fetma och börja gå ner i vikt med huvudet. Plats: Warszawas psykologiska centrum Adress: ul. Smolna 34/13 Warszawa Kostnad: 8 timmar med en psykodietiker - PLN 200 Anmälan: 22 827 33 33

Kom ihåg att vår expert är informativ och kommer inte att ersätta ett besök hos läkaren.

Katarzyna Pryzmont - dietist, psyko-dietist, ägare av ATP-kostkontoret. Han är specialiserad på att gå ner i vikt för vuxna, håller workshops och föreläsningar om motivation när man bland annat ändrar matvanor. "Hur man hanterar frestelser samtidigt som man går ner i vikt". Mer på