Genogrammet är en karta över familjerelationer och band. Den består av symboler som betecknar viktiga händelser i familjens liv, förhållanden och släktskap mellan förfäder, samt datum för deras födelse och död. Från våra förfäder ärver vi inte bara utseende och karaktärsdrag utan också beteendemekanismer och sätt att reagera på stressiga situationer. Att skapa ett genogram är en form av terapeutiskt släktträd som kan lösa många problem.
Genogram - detta främmande klingande ord betyder en av de klassiska metoderna som används inom psykologi, psykoterapi och psykiatri. Idag använder terapeuter det oftast som en hjälp för att utforska det problem som patienten står inför: när han är beroende av missbruk kan han inte klara av sina föräldrars skilsmässa eller inte hitta en partner. Denna metod kan också användas med barn.
Ett genogram är en typ av släktträd som ritas tillsammans med terapeuten. Det viktigaste i det är dock att inte upptäcka familjens ursprung och dess rötter, utan de förhållanden som har rådit i den i generationer. Genogrammet är tillverkat för minst tre generationer sedan - ju djupare desto bättre.
Tack vare avslöjandet och systematiseringen av dessa relationer är det möjligt att lära känna dig själv på djupet. Förstå varför vi beter oss på ett eller annat sätt, varför vi reproducerar misstag från en mor, mormor och till och med mormor. Intressant kan detta genogram "brytas". Vad betyder det? Med det kan du förändra ödet.
Innehållsförteckning:
- Genogram - kunskap om din egen familj
- Genogram - hur man gör?
- Genogram - familjens inflytande på människolivet
- Genogram - samla information om din familj, dra slutsatser
- Genogrammet underlättar förändringar i beteende
Genogram - kunskap om din egen familj
30-åriga Ewa är en oberoende, professionellt uppfyllt kvinna. Han arbetar högt och tjänar mycket. Tyvärr har Ewa inte relationer med män. Hon blir kär i de felaktiga, hon kan inte upprätthålla ett förhållande, och efter upplösningen lider hon och blir ännu hårdare och mer cynisk, vilket inte gör det lättare för henne att skapa nya kontakter. Hon skulle vilja ha ett barn, men hittills kan hon inte ens överleva med någon man i mer än 2 år. Hon sprang iväg till jobbet, vilket är en källa till stress och trötthet. Det var därför hon gick till en terapeut.
"När jag hörde om genogrammet tog jag först mitt huvud och vägrade", säger hon. Det lät som en järnvarg, lite magisk, lite pretentiös. Men eftersom mina problem blev värre bestämde jag mig för att prova efter ett annat misslyckat förhållande. Gör detta genogram bara av nyfikenhet. Arbetet varade i över ett år. En familjekarta kan inte ritas på en gång. - Det visade sig att jag verkligen inte vet så mycket om mina förfäder - förklarar Ewa.
Läs också: Genarv eller påverkan av en kombination av gener på vårt utseende, karaktär och temperament
Genogram - hur man gör?
För att skapa ett genogram behöver du kunskap om din närmaste familj: inte bara dina föräldrar, farföräldrar och deras relationer. Tanter, kusiner och deras barn är också viktiga.
Alla människor som är relaterade till oss är markerade på denna specifika karta i form av cirklar (kvinnor) och rutor (män). Banden som förbinder dem bestäms av pinnarna.
Det kommer också att omfatta människor som vi inte har blodband med - fruar, män, medhustruer och samboare, inklusive olagliga och adopterade barn.
Förutom släktskap visar genogrammet också viktiga händelser eller sjukdomar i familjen, t.ex. psykisk sjukdom, alkoholism, drogberoende, våld i hemmet, återhämtning efter missbruk, homosexualitet etc.
Att arbeta på den här kartan måste ta lång tid. När man ritar ett diagram talar terapeuten med patienten om förfäder, familjehemligheter avslöjas. Om patienten inte vet något om sin familj bör han eller hon börja studera dess historia.
Det är därför som vissa tycker att den här metoden är så fascinerande. När vi lär oss om gamla berättelser verifierar vi våra egna liv och börjar analysera dem i global mening. Intressant nog börjar vi också titta på våra liv som från sidan.
Läs också: Goda relationer i familjen. Hur kan man upprätthålla goda familjerelationer?
Genogram - familjens inflytande på människolivet
Genogrammet härrör från Murray Bowens familjesystemsteori. Enligt honom är det en multi-generationsöverföring av familjemönster. Detta gör att du i viss mån kan se vad som orsakar vissa beteenden och förutsäga några av dem.
- Familjen är ett system. Och vi är en del av det - säger Dr. Jerzy Popek, psykolog, chef för Genogram Therapeutic Group. Människan i sin miljö kan jämföras med en sten som kastas i vatten. Cirklar runt den sprider sig mer och mer - så påverkar vi vår omgivning och tvärtom - miljön påverkar oss; vi är en del av hela systemet. Vi är föremål för processer för att forma inte bara av familjen utan också av skolan, kollegor, kollegor och slutligen hela samhället som omger oss.
Dr Popek tillägger att särskilt idag är det värt att utforska dina psykologiska rötter, eftersom familjen har förändrats. Det är inte längre vad det var i våra föräldrars eller farföräldrars ögon. Människor binder inte alltid för livet. De gifter sig eller gifter sig mer än en gång, och det händer att de bor ensamma av val.
Multinationella hem försvinner, och den naturliga processen att skilja barn från sina föräldrar är annorlunda. Fler och fler arbetar utomlands och deras barn är uppfostrade av sina farföräldrar. Det är uppenbart att ett sådant beteende påverkar den framtida generationen av dagens barn. Och det är genogrammet som gör att vi kan se detta "familjen lapptäcke".
- Med tiden lockade den här metoden mig mycket - säger Ewa. - Det visade sig att jag är så stark av en anledning. Dessa var alla kvinnorna i min familj på min mors sida. Männen visade sig vara svaga. Jag insåg att jag hade lärt mig dessa mekanismer sedan barndomen. Och det var därför jag inte kunde göra något annat. Medan dessa egenskaper fungerade bra i affärer och lyfte mig till positionen, var de en förbannelse i mitt kärleksliv. Vad som är värre, även om jag drömde om en stark man valde jag de svaga och övergav dem sedan. Precis som kvinnorna i min familj gjorde.
Evas "mjukning" har börjat. Det var en smärtsam, till och med skrämmande process för henne. Över 30 år har Ewa lärt sig att agera "som en kille". Nu var hon tvungen att tillåta andra sätt att lösa konflikter, beteende och uppleva. - Som om jag måste lära mig en ny form av kvinnlighet - erkänner hon. Förresten upptäckte hon sina psykologiska rötter.
Läs också: Påverkan av födelsebeställning på en persons PERSONLIGHET
Genogram - samla information om din familj, dra slutsatser
42-åriga Michał kom till en terapeut efter att han fick diagnosen sarkom - en bencancer. Hos terapeuten behandlades Michał för depression.
”Även om läkarna lovade att jag skulle leva i många år efter att mitt ben amputerades, gick jag sönder. Jag ville inte opereras, jag ville dö. Min mamma skickade mig till en specialist, minns hon.
Förslaget att göra ett genogram kom "förresten". Det visade sig då att det fanns genetiska bördor i Michałs familj och att både far och farfar led av olika typer av cancer. Medan fadern dog 3 månader efter diagnosen levde farfar med sjukdomen i över 7 år. För Michał visade sig dessa två uppgifter vara hälsosamma. Han lärde känna förhållandet i sin farfar och fars liv och insåg sedan att hans far hade undergått sjukdomen och att farfar hade kämpat till slutet.
- Och först då kom jag ihåg att farfar måste ha varit sjuk när jag var liten, och han var aldrig grimas, han var alltid full av humor och jag älskade honom vansinnigt. Jag är säker på att han var glad till slutet, även om han var tvungen att lida grymt - påminner Michał.
När man samlar in information om familjen fokuserar inte terapeuten på att beskriva individs utseende. Viktig information gäller viktiga datum i familjemedlemmarnas liv - skilsmässa, död, separation, men också kön och ålder.
Det är värt att inkludera information om självmord, missbruk, sjukdomar, inklusive mental hälsa, skola, arbete och känslomässiga problem i genogrammet.
Eva märkte till exempel att det i hennes familj fanns många kvinnor med samma namn som henne, vars liv slutade tragiskt. Hennes mormor dog under kriget, och en av mostrarna begick självmord.
- Först skrämde det mig, sedan började jag dra slutsatser. Och jag tänkte att det är värt att ändra för att inte hamna som dem. När allt kommer omkring när mitt liv började falla sönder kände jag mig att svälja några piller några gånger. Jag insåg att ingenting händer utan anledning. Det var ingen väg tillbaka, allt började förändras, som om jag inte hade det. Som om jag hade startat någon process som jag inte kunde stoppa. Denna lösning var så stark internt att den snabbt blev uppenbar på utsidan.
Hon blev mild och började klä sig annorlunda. Hon slutade ha på sig höga klackar, bytte kostym för mindre formell klädsel. I allt högre grad vägrade hon övertid, köpte sig en hund.
Evas förändring märktes först av familjen och accepterade inte så lätt hennes nya image.Bror och syster som Ewa hittills hade gett pengar till kunde inte förstå när hon vägrade dem ytterligare ett återbetalningsbart lån och förklarade att hon själv behövde hjälp.
Föräldrar var oroliga för hennes mentala hälsa. Hittills har hon stöttat alla och har aldrig bett om någonting. Hon var modig, tuff och ensam. Efter ett tillfälligt uppror tvingades familjen att acceptera den nya Eva, och hon träffade själv en man. Detta förhållande var annorlunda från början. Hon slutade slåss för ledarskap och tillät sig att vara kvinna.
Läs också: GENETICS hemligheter: kan vi vara LÅNGA?
Genogrammet underlättar förändringar i beteende
Att bygga ett genogram är bara början och sedan bygga om ditt eget beteende och attityder. - Det visade sig att mitt nya beteende gjorde det möjligt för Tom att vara en 100% man: han ser efter mig, han bryr sig om mig - förklarar Ewa. - Jag har inte upplevt detta i tidigare relationer.
Fantastiska saker började hända i hennes liv.
Till exempel talade min före detta pojkvän och vi träffades för att prata. Jag insåg att det var mitt fel att vår relation gick sönder. Han hade redan en fru och två barn. Vi kunde inte och ville inte vara tillsammans igen. Men det fick mig att tro att felet var i mig, och inte världen ville uppleva mig, förstöra mitt förhållande - säger han. Och hon tillägger att hon tror att nu när hon har förändrats har ödet gett henne en lämplig man som hon vill starta en familj med. - Tidigare gjorde jag veto mot det utan att veta det - sammanfattar han.
Michał genomgick operation tack vare genogrammet, han trodde att det fanns en chans för honom. Han trodde och kämpade. Han började träna intensivt. Han deltog även i handikappets maraton. - Det är otroligt, men jag träffade en kvinna efter att mitt ben amputerades. Jag var på semester eftersom jag försökte leva mitt liv hittills. Jag hade på mig byxor och protesen är riktigt högkvalitativ och var inte synlig först. Ania blev kär i mig, även om jag några dagar senare från det första mötet sa till henne att jag var ogiltig. Vi är tillsammans fram till idag. Om det inte var för min farfar, inte hans förebild, heroiska attityd, skulle jag kanske ha hamnat som en far. Han gav upp - han tillägger tyst.
För - som terapeuter hävdar - till och med ett superprofessionellt genogram fungerar inte om patienten inte vill byta. Endast detta kan starta de processer som hjälpte Ewa och Michał. Det var de som förändrade sina liv. När allt kommer omkring handlar det om att bryta genogrammet.
Rekommenderad artikel:
Mandala: arbeta med processen eller nyckeln till det undermedvetnamånadsvis "Zdrowie"
