Hej, jag har behandlat mig själv för hypotyreos i två månader. Under en tid har jag dock märkt en betydande viktökning. Snälla ge mig en idé om en diet för denna typ av sjukdom.
Hej Monika, försök att minska kolhydrater (dvs. bröd, pasta och ris), öka mängden kött, fisk och grönsaker. Glöm inte fysisk aktivitet, vid hypotyreos är morgonövningar som påskyndar ämnesomsättningen hela dagen bäst. Jag rekommenderar jogging, simning, promenader med stolpar. Jag vet att det ibland är svårt att hitta tid för aktivitet på morgonen, så försök åtminstone på kvällarna eller på eftermiddagen. Bättre rörelse än ingen. Inte direkt, men du kommer att märka skillnaden i vikt.
Kom ihåg att vår expert är informativ och kommer inte att ersätta ett besök hos läkaren.
Iza Czajka
Författare till boken "Diet i en storstad", en älskare av körningar och maraton.
