En diet som överensstämmer med blodgruppen 0 är främst rik på animaliskt protein, medan spannmål och mejeriprodukter bör elimineras från den. Vilka andra är kostrekommendationerna för personer med blodgrupp 0?
En diet som är kompatibel med blodtyp 0 är beroende av animaliskt protein, eftersom människor med denna blodgrupp smälter det perfekt. Å andra sidan är spannmålsprodukter, särskilt vete, definitivt inte bra för dem och bidrar till viktökning. Människor med denna blodgrupp tenderar också att ha brist på sköldkörtelhormoner orsakade av låga jodnivåer, vilket också leder till viktökning - därav behovet av att komplettera bristerna i detta element i kosten.
Hör om en diet av blodtyp 0, vilka produkter du ska använda och vilka du ska undvika. Detta är material från lyssnande bra cykel. Poddsändningar med tips.För att se den här videon, aktivera JavaScript och överväga att uppgradera till en webbläsare som stöder -video
Blodgrupp 0 diet: rekommenderade produkter
Kosten för personer med blodgrupp 0 bör innehålla:
- tång,
- fiskar och skaldjur,
- jodiserat salt,
- bananer
- Rött kött,
- grönkål,
- spenat, broccoli,
- röd paprika
Blodgrupp 0 diet: produkter att undvika
Kosten för personer med blodgrupp 0 bör inte innehålla:
- potatisar,
- lins,
- Brysselkål,
- blomkål,
- solrosfrön,
- öl,
- högprocent alkohol
Blodgrupp 0 diet: fördelar
Fisk är en värdefull och rekommenderad källa till animaliskt protein. Tack vare dem får kroppen också en viss mängd kalcium, även om den inte kan täcka efterfrågan på detta element. Fördelen med kosten är också behovet av att undvika drycker och produkter som kan förvärra absorptionen av kalcium i kroppen (coladrycker, starkt svart te, rabarber, pickles).
Blodgrupp 0-diet: nackdelar
Att ta bort mejeriprodukter från din kost är minst sagt riskabelt. Ingen av oss, särskilt kvinnor, har råd med ett så allvarligt kalciumunderskott. Kvinnor är särskilt benägna att utveckla osteoporos, särskilt under graviditeten, när efterfrågan på detta element ökar snabbt. Man bör komma ihåg att kalcium inte bara är mjölk utan också dess produkter - mjölkdrycker, ost. Det enda skälet till att vi kan eliminera dessa livsmedel från kosten är på grund av en allergi mot komjölksprotein. Detsamma gäller spannmålsprodukter, som är en stor källa till magnesium, zink, liksom järn och nyttiga fibrer. Konsumeras i rätt mängd kostfiber reglerar kolesterolnivåerna och hjälper till att upprätthålla tillräckliga blodsockernivåer, vilket förhindrar diabetes.
