Fettvävnad är förknippat med överviktigt, fult utseende och risken för många sjukdomar. Men visste du att kroppsfett kan delas in i "bra" och "dåligt"? Bra fett, dvs. brun fettvävnad, är metaboliskt aktivt, och dess uppgift är att upprätthålla en korrekt kroppstemperatur. Vit fettvävnad är ett lager av energi i form av lipider och det är "överflödigt bagage" i form av överskott av kroppsvikt.
Vit och brun fettvävnad har olika funktioner och egenskaper. Kontrollera detaljerna!
Vit och brun fettvävnad - skillnader
Vit fettvävnad är utformad för att lagra energi och producera hormoner som släpps ut i blodet. En viss mängd är nödvändig för att kroppen ska fungera korrekt.
Ett av de viktigaste hormonerna som produceras av vita fettceller (adipocyter) är adiponektin, som påverkar metaboliska processer, sensibiliserar vävnader för insulin och har antiinflammatoriska och anti-aterosklerotiska effekter.
När det finns för mycket vitt fett i kroppen, minskar produktionen av adiponektin, vilket resulterar i en större förekomst av metaboliska sjukdomar och typ 2-diabetes.
Cellerna som utgör vit fettvävnad har en mycket större volym än bruna fettfett och lagrar mer fett. 95% av den vita fettcellens volym består av lipider i form av en enda vesikel, som ökar till följd av deras ackumulering, medan den bruna fettcellen innehåller 30-50% lipider och förekommer som många och små droppar.
Bruna celler utmärks främst av ett stort antal mitokondrier och bättre innervering och blodtillförsel. De är mycket mer aktiva celler.
Den största skillnaden i fettcellens funktionalitet är att vita adipocyter lagrar fett, medan bruna adipocyter använder det för att producera energi.
Läs också: Fetma - orsaker, behandling och konsekvenser FETTVÄV - energilagring och skydd mot värmeförlust Naturlig termogenik som påskyndar fettförbränningHos vuxna förväntas brunt fett spela en viktig roll för att upprätthålla en sund kroppsvikt och förhindra insulinresistens. Mängden är varierande, den minskar med ålder och viktökning.
Större mängder brunt fett finns hos kvinnor och hos personer som utsätts för kyla, t.ex. arbetar utomhus.
Det har också märkts att fysiskt mycket aktiva människor, såsom idrottare och simmare, har fler bruna fettceller i kroppen.
Under många år trodde man att brun fettvävnad endast fanns hos nyfödda och små barn som en ytterligare försiktighetsåtgärd för att upprätthålla normal kroppstemperatur.
Forskning från senare år med moderna mätmetoder har visat att vuxna också innehåller brunt fett, men i mycket mindre mängder. Först och främst kan det hittas i supraklavikulär- och halsområdet.
Det är troligt att grupper av bruna fettceller, och till och med enskilda celler, är utspridda över den vita fettvävnaden. Detta är goda nyheter, särskilt för personer som har problem med att upprätthålla en hälsosam kroppsvikt.
Cellerna i brun fettvävnad anses till och med vara ett botemedel mot fetmaepidemin. Varför? Allt beror på deras metaboliska aktivitet och en stark förmåga att använda fett som ackumuleras i vita adipocyter. Det följer att överskott av "dåligt" fett kan bekämpas genom att öka mängden "bra" fett i kroppen.
Hur ökar mängden brun fettvävnad?
Forskare från Virginia Commonwealth University School of Medicine kom till intressanta slutsatser. De genomförde en studie på en grupp människor täckta med termiska filtar i ett rum där temperaturen gradvis sjönk från 26 ° C till 12 ° C.
Studiedeltagarnas energiförbrukning ökade med i genomsnitt 48%. Dessutom ökade muskelaktiviteten hos personer som började skaka från kyla med 88%. Samtidigt testades nivån av irisin - hormonet som ansvarar för utvecklingen av brun fettvävnad. Under kylningen av kroppen ökade dess nivå betydligt.
Lyckligtvis är förkylning inte den enda stimulatorn för produktion av brun fettfett, så du behöver inte välja kryoterapi för att underlätta dina viktminskningsinsatser. Nivån av irisinutsöndring testades också under träning.
Mängden av hormonet liknade den som producerades under kroppskylning. Den enkla slutsatsen är att fysisk aktivitet inte bara förbättrar dina muskler utan också gör vitt fett till brunt.
En grupp forskare från Joslin Diabetes Research Center i Boston, ledd av Kristin Stanford, undersökte också effekterna av träning på brun fettvävnad. Resultaten av studier utförda på möss, liksom på en grupp män som regelbundet utövar fysisk aktivitet är mycket lovande.
Männen cyklade regelbundet i 12 veckor, medan mössen sprang på ratten i 11 dagar. Både hos människor och möss märktes en ökning av innehållet i brun fettvävnad och dess ökade metaboliska aktivitet.
När det gäller djur transplanterades den nybildade fettvävnaden i organismerna hos möss som inte var fysiskt aktiva. Hos dessa möss ökade glukostoleransen, vävnadsinsulinkänsligheten ökade, kroppsvikt och fettvävnadsmassa minskade. Den positiva metaboliska effekten varade i två till tre månader.
Forskare har funnit att ...... faderns gener leder till utveckling av vit fettvävnad. Omedelbart under påverkan av gener från modern utvecklas brun fettvävnad. Upptäckten gjordes av teamet av prof. Jan-Wilhelm Kornfeld från Syddansk Universitet (Danmark) med forskare från Max Planck Institute i Köln (Tyskland) och Medial University i Wien (Österrike).
Värt att vetaVad är beige fettvävnad
Upp till en punkt ansågs bruna och vita fettceller härröra från samma typ av stamceller. Denna avhandling visade sig dock vara felaktig. Emellertid fann man att, beroende på behoven, kan föregångarcellen förvandlas till en brun fettcell eller en skelettmuskelcell. Så en brun fettcell liknar på vissa sätt en muskelcell (många mitokondrier, snabb energiförbrukning). I en sådan situation verkade det logiskt att de mogna vita fettcellerna inte kunde förvandlas till bruna fettceller. I sin forskning om råttor acklimatiserade till låg omgivningstemperatur visade Saverio Cinti från University of Ancona i Italien dock att vit fettvävnad kan bli brun genom transdifferentiering. Antalet fettceller förändrades inte, medan de nybildade bruna cellerna skilde sig något från den "klassiska" morfologin - ursprungligen bildad från föregångarcellen. De kallades beige fettvävnad och fann samma funktion som i fallet med brun fettvävnad. Dessa resultat visar att brun fettvävnadsbildning kan stimuleras även i vuxen ålder.
Bruna fettceller är ett botemedel mot fetma?
Forskning från forskare från Joslin indikerar att brun fettvävnad är ett viktigt metaboliskt organ, vars närvaro kan hjälpa till vid behandling av sjukdomar som orsakas av fetma - insulinresistens, diabetes och metaboliskt syndrom. Man fann också att transplantation av bruna fettceller resulterade i ökat uttryck av interleukin-6 (IL-6). Tidigare studier har visat att IL-6 ökar energiförbrukningen och har en positiv effekt på viktminskningen. Det är inte känt om samma effekter kan uppnås vid transplantation av bruna fettceller hos människor, men det finns en god chans att dessa adipocyter kan användas för att behandla fetma och diabetes.
Resultaten av studier av oberoende forskargrupper visar att ökningen av innehållet av brun fettvävnad i kroppen har en positiv effekt på ämnesomsättningen och viktminskningen.
Många studier visar att ju större kroppsvikt, desto lägre mängd och aktivitet av brun fettvävnad i kroppen. Människor som lider av typ 2-diabetes kännetecknas också av en minskad mängd av denna vävnad jämfört med friska människor. Resultaten av studier av oberoende forskargrupper visar att ökningen av innehållet av brun fettvävnad i kroppen har en positiv effekt på ämnesomsättningen och viktminskningen. Produktionen av bruna fettceller i den vuxna människokroppen är möjlig genom regelbunden fysisk aktivitet. Innan vi har en fetma botemedel som går in i kliniska prövningar, gör ditt bästa för att öka kroppens nivåer av "bra" fett. Ta hand om den dagliga mängden träning, så hjälper du dig själv att bekämpa övervikt och sjukdomar till följd av överdriven kroppsvikt.
Rekommenderad artikel:
Skinny fat - motion och diet för "mager feta män"Rekommenderad artikel:
12 signaler från din kropp för att börja träna
