Apati: vad är det? Orsaker, symtom och behandling av apati

Apati är ett mentalt tillstånd som kännetecknas av en minskning av förmågan att känna känslor och fysiska stimuli.En person som upplever apati är ovillig att utföra någon form av aktivitet, drar sig tillbaka från redan etablerade sociala relationer och undviker att bygga nya. Läs om orsakerna till apati och dess symtom och ta reda på hur apati behandlas.

Apati: vad är det?

Apati är ett tillstånd med en typisk känsla av att förlora viljan att leva, ta aktivitet och begränsa vardagens skyldigheter till det nödvändiga minimum. Ofta är aktiviteter som vanligtvis var roliga, underhållande eller en källa till avkoppling helt uteslutna. Vanligtvis är apati associerad med förekomsten av någon form av automatism. Att äta måltider, prata med nära och kära eller vardagliga aktiviteter, pratar en person i ett tillstånd av apati nästan tanklöst och har intrycket av att "arbeta på autopilot". En känsla av avgång, att minska behovet till ett minimum eller att förlora humör och långsammare drivkraft är andra faktorer som är förknippade med apati.

Hör om apati. Detta är material från lyssnande bra cykel. Poddsändningar med tips.

För att se den här videon, aktivera JavaScript och överväga att uppgradera till en webbläsare som stöder -video

Symtom på apati

Symtom på apati finns i många former och med varierande grad av intensitet. Vilken bildapati tar på en person beror på deras individuella egenskaper. Det är dock värt att känna till de grundläggande, som är den gemensamma nämnaren när man upplever apati. Detta tillstånd påverkar vanligtvis funktionen inom flera områden:

1. Stämning och känslor. Deprimerat humör, tendens att känna sig ledsen och deprimerad. Svår möjlighet att uppleva känslor förknippade med glädje. Känsla av att inte känna några känslor, ge intryck av att vara känslomässigt tråkig.

2. Reaktion på fysiska stimuli. När vi upplever apati läser vi mindre information från kroppen. Svar relaterade till grundläggande behov, såsom hunger, törst eller sexuell attraktion, är mycket begränsade. Ofta är apati förknippad med att vara mindre känslig för fysisk smärta, vilket ibland är kroppens sätt att hantera fysisk sjukdom.

3. Sociala relationer. Begränsning eller tillbakadragande från befintliga sociala relationer. Motvilja mot att bygga nya relationer. Människor som upplever apati tappar ofta möten, även med vänner och familj.

När personer med apati bestämmer sig för att delta i en social händelse åtföljs det ofta av en känsla av enorm ansträngning eller automatiskt beteende.

4. Intellektuell och kognitiv aktivitet. Ett tillstånd av apati påverkar vanligtvis negativt koncentration, inlärning och minne. Svårigheter inom dessa områden avskräcker ytterligare från att ta upp intellektuell aktivitet, vilket i sin tur minskar förmågorna inom detta område, vilket skapar ett spiralfenomen.

5. Fysisk aktivitet. Upplevelsen av apati är förknippad med tillbakadragande från tidigare aktiviteter. Att utföra dagliga arbetsuppgifter minimeras vanligtvis eller har form av automatiskt beteende. Aktiviteter relaterade till sport eller rekreation stängs av, och nya utmaningar tas också motvilligt in. Ibland är det förknippat med känslan av att förlora fysisk styrka, och ibland med bristen på att känna de positiva känslor som hittills har förknippats med en given fysisk aktivitet. Det är inte ovanligt att apati påverkar behovet av att ta hand om sitt fysiska utseende negativt.

6. Sömn. Apati kan också påverka mängden och kvaliteten på sömnen. Kroppens reaktioner på detta område kan vara extremt olika och orsaka överdriven sömnighet, en känsla av konstant trötthet och svårigheter att bli smutsiga, liksom en drastisk minskning av mängden sömn, problem med att somna eller vakna på natten.

Läs också: Kroniskt trötthetssyndrom: Orsaker och symtom. Behandling av kroniskt syndrom ... Organismens svaghet - orsaker neuros och hypertyreos. Orsaker och behandling ...

Orsakerna till apati

Det kan finnas många orsaker till apati, och det händer ofta att det finns flera anledningar till dess förekomst.

• Alla upplever då och då minskad psykofysisk tillgänglighet. Några dagar av deprimerat humör eller ett tillfälligt behov av att dra sig ur alltför stimulerande aktiviteter eller relationer är ett naturligt inslag i människans rytm. Men om den här tiden blir längre är det värt att hjälpa dig själv och leta efter orsaken. Ofta är apati en varningssignal för oss, som säger att det är dags att vila, hälsa och titta på oss själva.
• När du tänker på ditt psykofysiska tillstånd är det alltid värt att utesluta de medicinska orsakerna till apati först. Detta tillstånd kan samexistera med många sjukdomar, såsom: hjärt-kärlsjukdomar, endokrina sjukdomar, diabetes, etc. Det beror ofta på att uppleva konstant smärta till följd av sjukdomar i rörelsessystemet, och ibland är det associerat med att ta en uppsättning specifika mediciner. Det är därför det är så viktigt att kontakta din läkare för att utesluta medicinska orsaker till apati, om tillståndet kvarstår.
• Störningar och psykiska sjukdomar kan också orsaka apati. Det är värt att konsultera en psykolog eller psykiater. Apati är ofta ett av symptomen på psykiska störningar och sjukdomar, såsom depression, bipolär sjukdom eller schizofreni, så samråd med en specialist kan hjälpa till att utesluta denna typ av sjukdom eller initiera omedelbar behandling och behandling.
• Trauma (mentalt trauma). Svåra upplevelser med tecken på trauma kan också orsaka apati. Genom att avskärma sig från känslor och fysiska förnimmelser försöker kroppen hantera den överdrivna stress den har upplevt. Det kan vara en kommunikationsolycka, en separation från en nära och kära, diagnos av en farlig / kronisk sjukdom, etc. Det skulle vara fördelaktigt i en sådan situation att konsultera en psykolog eller börja psykoterapi.
• Långvarig stress. Kronisk stress relaterad till yrket, familjesvårigheter, långvariga ekonomiska problem, för många problem att lösa, etc. ligger ofta bakom upplevelsen av apati. Behovet av att ständigt utsätta dig för överstimulering och oförmågan att vila eller regenerera är faktorer som bidrar till förekomsten av en viss typ av apati. En intensiv livsstil, snabb livstakt och oförmågan att minska emotionell spänning är ofta en källa till apati.
• En alltför radikal diet och träningsregim som kan orsaka kaos på kroppen på lång sikt. Livsmedelsbrister, en felaktigt balanserad kost och intensiv träning utan stöd från en professionell kan påverka det psykofysiska tillståndet på lång sikt negativt. I detta fall fungerar apati som ett försvar för den överutnyttjade organismen.
• Ålder. När man tänker på sina släktings apati och mentala tillstånd är det värt att uppmärksamma åldersfaktorn. Ungdomar och tonåringar upplever ofta lågt humör, vilket å ena sidan är en följd av utvecklingsnormer, och å andra sidan inte bör försvaga vårdgivarna till vaksamhet. Långsammare "körning", upplever kronisk smärta eller kämpar med sjukdomar är vanliga upplevelser hos äldre människor. Detta faktum gör dem till en social grupp som är särskilt utsatta för att uppleva apati.

Hur hanterar man apati?

Om apati bara är ett tillfälligt tillstånd kan du försöka hantera det på egen hand. Det är en bra idé att göra några ändringar i ditt dagliga schema. Sätt av tid för vila, förnyelse och ägna mer uppmärksamhet åt balansen mellan arbete och privatliv. Regelbunden avkopplingsövning, autogen träning eller deltagande i workshops för att minska stress kan ge förväntade resultat. Att ta hand om en hälsosam, balanserad kost och regelbunden träning bör till viss del lindra de negativa känslorna förknippade med apati.

Behandling av apati

Men om tillståndet av apati varar i två eller tre veckor, och hemmet inte gav någon lättnad, bör detta inte underskattas. I en sådan situation är det nödvändigt att konsultera en läkare. Brist på energi, sorg, tillbakadragande från olika typer av aktiviteter kan vara en varningssignal mot många sjukdomar, och snabb verifiering på läkarmottagning och lämplig behandling kan vara nödvändig. Det är värt att lyssna på din kropp och följa dess anvisningar. Omedelbart medicinskt svar kan inte bara förbättra ditt humör och kvaliteten på det dagliga arbetet, utan framförallt behålla din hälsa eller rädda ditt liv.

Psykologiskt stöd visar sig i många fall vara ett av de mest effektiva sätten att hantera apati. Det händer ofta att läkaren, efter den första diagnosen, föreslår att behandlingarna inkluderas. När det visar sig att en farlig eller kronisk sjukdom är grunden till apati kompletterar psykologisk hjälp standardbehandling. Att arbeta igenom en förändring, som är en medicinsk diagnos, lindra emotionell spänning eller hitta motivation för ytterligare åtgärder kompletterar behandlingen. Men när läkaren inte hittar de medicinska orsakerna till apati och de självgjorda försöken att förbättra det psykofysiska tillståndet inte ger resultat, är det värt att hänvisa dina steg till ett terapikontor själv.

Oavsett vad som exakt är involverat i förekomsten av apati, får det inte underskattas. Det är värt att hjälpa dig själv och stödja dig själv med ett medicinskt samråd. Apati är en signal som inte får ignoreras.

Rekommenderad artikel: