Känslor - de är glädje, spänning, rädsla, ilska eller ilska. Det kan sägas med full kraft att känslor spelar en mycket viktig roll i människans liv - de visar oss vad som är bra för oss och vad som inte nödvändigtvis är. Läs vilka känslor människor upplever, ta reda på vad dessa känslor faktiskt är och se varför känslornas roll i mellankommande relationer betonas.
Innehållsförteckning:
- Vad är känslor?
- Typer av känslor
- Hur påverkar känslor oss?
- Känslor i ett förhållande
- Hur arbetar man med känslor?
Känslor - teoretiskt sett vet var och en av oss vad de är, men om du frågade enskilda människor att lista några exempel på känslor, skulle de antingen behöva tänka länge eller kunna nämna några av dem. Sanningen är i sin tur att det finns hundratals känslor - de är alla känslor som följer oss varje dag. Vissa känslor är flyktiga, medan andra följer oss mycket längre.
Vad är känslor?
Känslor kan kallas de känslor som följer oss just nu. När vi läser en mycket intressant bok kan vi känna oss fascinerade av att titta på en skräckfilm - rädsla. Sedan, när vi klarar en mycket svår tentamen, känner vi glädje, och när vi har arachnophobia och märker en spindel bredvid oss, rädsla dyker upp i oss.
De är alla nämnda känslor. Deras karakteristiska drag är att de dyker upp plötsligt och är relaterade till något - det här kan vara en händelse, men också tankar fokuserade på något ämne. Människor runt omkring oss väcker också känslor hos oss. Så du kan säga att känslor är svar på det vi möter på vägen.
Vissa människor jämför dem med skyltar: i slutändan, när vi ser att stormmoln samlas utanför fönstret, kan vi frukta att vi inte lämnar huset - i det här fallet föreslår känslan som är rädsla oss en säker lösning, som är undvika att vara utomhus under en storm.
Känslor är också utan tvekan viktiga i kontakter mellan människor. Det händer att vi går på en blind date och efter bara de första minuterna av ett sådant möte börjar vi känna motvilja mot vår följeslagare - så känslor föreslår att vi ska hålla oss borta från den här personen.
I psykologiska termer definieras känslor som mentala processer som ger intryck ett subjektivt värde och kvalitet. Känslor är vanligtvis förknippade med psyken, men sanningen är att de också påverkar hur kroppen fungerar. Exempel är accelerationen av hjärtfrekvensen förknippad med rädsla och ökad svettning, samt expansion av blodkärl som uppstår under pinsamhet, vilket leder till rodnad.
ViktigKänslor och hjärnan
Eftersom känslor är direkt relaterade till psyken verkar det som om de ska visas "i huvudet". Det är faktiskt så - redan Hippokrates hävdade att känslor föds i hjärnan. Men finns det någon speciell del av nervsystemet som är ansvarig för hur människor får dessa känslor? En specifik hjärnstruktur kan inte särskiljas i detta fall, men i allmänhet är det limbiska systemet oftast förknippat med känslor.
Typer av känslor
Utbudet av möjliga känslor är riktigt stort - det är därför det är lättast att lista dem genom att gruppera dem i vissa kategorier:
- känslor relaterade till rädsla: ångest, rädsla, skrämsel;
- känslor relaterade till glädje: lycka, glädje, tillfredsställelse eller stolthet;
- känslor relaterade till kärlek: acceptans, förtroende, tillbedjan;
- känslor relaterade till överraskning: förvåning, förvirring;
- känslor relaterade till skam: förlägenhet, ånger, förnedring;
- känslor relaterade till sorg: depression, ånger;
- känslor relaterade till ilska: ilska, ilska, irritation.
Sanningen är dock att varken ovanstående eller någon annan uppdelning av känslor är perfekt - möjliga känslomässiga tillstånd sammanflätas och till och med ånger kan relateras till både kärlek och sorg. Men en uppdelning är definitivt fel - vi pratar om uppdelningen av känslor i positiva och negativa. Faktum är att varje känsla är värdefull för oss om den är väl läst.
Hur påverkar känslor oss?
Känslor, som tidigare nämnts, är riktlinjer för oss om hur vi uppfattar världen. Många följer positiva känslor - glädje, tillfredsställelse eller salighet - medan de försöker negera de mindre trevliga, som sorg, bitterhet och hot. Det är dock inte värt att undertrycka eller dölja känslor, det bästa är att göra det motsatta, det vill säga att titta noga på dem.
Det beror på att känslor först och främst berättar om oss själva. När allt kommer omkring känner vi oss inte skämda, arga eller irriterade utan anledning - det finns en faktor som framkallar dessa känslor i oss. Det är värt att överväga, för vi kan bli irriterade av en väns skämt, som var helt felaktig, men vi kunde också uppleva irritation eftersom någon - som inte hade någon sådan skyldighet - inte gjorde något enligt våra antaganden. Att förverkliga källorna till en given känsla berikar oss faktiskt - det berättar till exempel om våra reaktioner var motiverade eller inte nödvändigtvis alls.
Läs också: Emotion Map - ta reda på hur kroppen reagerar på specifika känslor Emotionell intelligens: vad är det? Kännetecken för känslomässigt intelligenta människor Alexithymia är emotionell analfabetism, det vill säga brist på ord för känslorDet finns inga dåliga känslor. Ibland försöker vi dölja vår sorg eller ångra för oss själva, men sanningen är att det är bättre att fokusera på dem ett ögonblick och försöka hitta sina källor och sedan övervinna dem. Dolda känslor kommer ofta tillbaka med ökad kraft och då skadar de mycket mer.
Känslor i ett förhållande
I ett nära förhållande som ett förhållande är känslor viktiga - du måste prata om dem. Om vår partner stör oss, låt honom veta om det - lita inte på att han får reda på vad vi känner för tillfället. När allt kommer omkring är känslor tydliga för oss, inte nödvändigtvis för andra. Svårigheter med att dela dina känslor kan ibland leda till att många relationer går sönder - det är just därför det är värt att prata om dem med din partner.
Man bör inte bara prata om känslor utan också lyssna på dem. Sedan, när en nära och kära ned våra känslor, kommer vi troligen att känna oss missförstådda eller känna att våra behov förbises. Partnern är inte en person vars plikt det är att följa våra känslor - trots allt upplever han sin egen - men han borde definitivt ta hänsyn till dem.
Emotionell omogenhet
Vissa människor hör ofta från andra att de är känslomässigt omogna, för att de till exempel lätt blir arg eller inte kan kontrollera sin irritation och kan ordna en rad med sina nära och kära på en offentlig plats. Problem med att kontrollera känslor kan ha olika orsaker, ett av de möjliga problemen är den emotionella störningen i familjen, som inträffar i tidig barndom. Människor från känslomässigt kalla familjer har tyvärr en ökad risk att de också kommer att ha svårt att visa sina egna känslor - det är därför det är mycket viktigt att ta hand om barnets rätta emotionella utveckling.
Men hur kan man utveckla en ung persons känslomässighet? Först och främst genom att prata om känslor. Ett exempel kan användas här: en vistelse med ett barn på en lekplats, som måste avslutas eftersom det är nästan lunchtid. I det här fallet blir småbarnet ofta arg och uttrycker det öppet. Att berätta för honom i ett sådant ögonblick att han måste åka hem eftersom det är vad föräldern vill ha och den relaterade nedspelet av hans känslor är definitivt inte främjande för utvecklingen av känslomässighet. När vi sedan påpekar för barnet att vi förstår hans ilska fullt ut, även om vi egentligen bara måste åka hem, får barnet ett helt annat budskap - det påpekas att vi inte bara tittar på hans känslor utan också på att de bara är viktiga.
ViktigHur arbetar man med känslor?
Du kan arbeta med dina känslor på egen hand - du behöver bara tänka på var de kommer ifrån. Ibland kan det dock kännas att det inte räcker att arbeta med dig själv - i det här fallet kan du till och med använda hjälp av en psykolog eller psykoterapeut som kan visa patienten hur man läser sina egna känslor och hur man kan påverka dem.
Snart kommer maskiner att känna igen känslor bättre än människor
Maskiner reagerar alltmer på människors känslor. De anpassar annonser, musik och bilder. Snart kommer analys och mätning av känslor att göra det möjligt för dig att etablera nära relationer med robotar eller röstassistenter. Analysen av känslor kommer också att ha terapeutiska funktioner. Känslor är framtiden för hela marknaden för smarta enheter.
Källa: Lifestyle.newseria.pl
Om författaren
Läs fler texter av denna författare
