Vinterdepression oroar många människor vid årsskiftet. Försämrat väder, brist på ljus, kortare dag ... allt detta får oss att känna oss irriterade, försämrade i humör och en total brist på energi. Men är vinterdepression bara en säsongsmässig sjukdom? Vilka symtom på vinterdepression bör börja oroa oss?
Vinterdepression är inte en myt utan ett verkligt fenomen som blir allt vanligare i utvecklade samhällen. De flesta depressionsrelaterade problem avslöjas i början av hösten, när bristen på ljus och det försämrade vädret känns. Hur kan du undvika utvecklingen av vinterdepression i tid? Behöver vinterdepression behandling? Vi rekommenderar dig hur du hanterar vinterdepression. Först och främst: känna igen blaffen som sväljer oss.
Symtom på vinterdepression
De mest karakteristiska symptomen på vinterdepression är:
- apati och sorg
- irritation
- mörka tankar
- försämrad självkänsla
- koncentrationssvårigheter
- aptitstörningar
- trötthet eller muskelsmärta
Behandling av vinterdepression
Det finns många idéer för att behandla vinterdepression. Från örter (johannesört, humle, vildros, rosmarin, lime, lavendel och andra hjälper till med depression) till bestrålning med lampor och regelbunden motion.
Var noga med att läsa: huskurer för att bekämpa vinterdepression
Många människor som lider av vinterdepression berömmer utomhusövning och fototerapi för att övervinna det. Det är också värt att diversifiera din kost, inklusive produkter som kan stärka kroppen och jaga bort känslan av konstant trötthet.
Läs: Lunch för säsongsdepression
Vinterdepression: oroande symptom ...
Om din sjukdom kvarstår länge, du känner mer och mer meningslöst liv, ilska eller ångest, du drar dig tillbaka från dina dagliga uppgifter, du kan ha vinterdepression och det är dags att besöka en specialist som kommer att kontrollera om vinterdepression bara var det första tecknet mycket allvarligare sjukdomar.
Läs också: Vad du ska äta för att förbättra ditt humör? Fall Depression Diet Test: Har du depression?
