Träning i återflöde

Gastroskopi avslöjade gastroesofageal reflux och erosioner upp till 20 mm. Jag tar för närvarande Emanera och försöker följa en riktig diet. Hittills har jag kört flera halvmaratoner under hela året. Kommer jag fortfarande att kunna göra detta?

Innan erosionerna har läkt verkar det som om du inte borde springa. För det första, eftersom läkemedlet har många biverkningar som kan göra det svårt att köra, såsom obalans, yrsel, torra slemhinnor och en ökning av leverenzymer; för det andra, eftersom fysisk ansträngning sätter ytterligare belastning på antioxidantsystemet, som är involverat i bortskaffandet av läkemedlet. Arbeta med att städa upp din livsstil för idag. Du kommer att minska stressintensiteten i det eller lära dig att hantera det och införa förändringar i sättet att äta. Så länge du tar höga doser av läkemedel som hämmar protonpumpens aktivitet, har du ett högre pH i magsaft, vilket främjar utvecklingen av onormal bakterieflora i mag-tarmkanalen, det är svårt att upprätthålla livsmedelshygien under tävlingar eller under dem, vilket kan öka risken för episoder av diarré eller kräkningar. När du har kommit ur fläckarna, spring eller åtminstone kontrollera om det finns återflöde. Du kan känna dig obekväm från att dricka isotoniska drycker, långa pauser mellan måltiderna och intensiv löpträning, t.ex. hoppa över A eller sprints.

Kom ihåg att vår expert är informativ och kommer inte att ersätta ett besök hos läkaren.

Författare till boken "Diet i en storstad", en älskare av körningar och maraton.