Citrongetoxdieter, även kända som citron- eller limonaddieter, är en extrem monodiet som syftar till att rengöra kroppen från toxiner. Även om kosten inte rekommenderas av nutritionister och läkare, är den mycket populär. Hon erkände att hon använde den bland annat Beyonce. Vad är citrondieten? Kan du gå ner i vikt och hur mycket?
Citrondetoxdiet, dvs. citron- eller limonaddiet, är en rengöringsdiet skapad av Stanley Burroughs - en amerikansk specialist inom naturmedicin. Grunden för denna diet är, som namnet antyder, citron, som har många hälsoegenskaper. Först och främst stöder det leverns arbete, rensar det från toxiner (genom ökad gallproduktion) och påskyndar därmed kroppens avgiftningsprocess och gör desinficerar kroppen. Dessutom stöder vitamin C i citron kroppens immunsystem och hjälper till att bekämpa fria radikaler, så behandlingen bör också resultera i en strålande hudfärg. Trots detta har citrondieten kritiserats av nutritionister eftersom det kan göra mer skada än nytta för din hälsa.
Hör vilka fördelar och skadar citrondetoxdieten eller citrondieten kan ge. Detta är material från lyssnande bra cykel. Poddsändningar med tips
För att se den här videon, aktivera JavaScript och överväga att uppgradera till en webbläsare som stöder -video
Citron detox diet - principerna för citron diet
Citrondieten varar 12 dagar. Under denna tid bör du utesluta fasta livsmedel från din kost och dricka inget annat än 2,5 liter (10 glas) saft per dag. Förutom vatten och citronsaft innehåller den också lönnsirap, som ska ge energi, och ingefära eller cayennepeppar, som påskyndar ämnesomsättningen. Hur förbereder jag en rengörande saft? Kombinera 3/4 kopp källvatten med 2 msk färskpressad citronsaft. Slutligen tillsätt en nypa cayennepeppar och en platt sked lönnsirap och blanda ordentligt.
Kontrollera varför du ska dricka citronvatten:
Citrondiet - hur mycket vikt kan du gå ner i?
Effekten av citrondieten är inte bara att rengöra kroppen utan också en synlig viktminskning, eftersom citron i kombination med cayennepeppar eller ingefära påskyndar ämnesomsättningen. Som dietförfattaren försäkrar kan du gå ner på upp till 10 kg på 10 dagar.
Är citrondieten säker för hälsan?
Under citrondieten får kroppen praktiskt taget inte näringsämnen: vitaminer, mineraler, proteiner, kolhydrater eller fett. Specialister betonar att uteslutning av fasta livsmedel i 12 dagar kan orsaka problem med tarmperistaltik och oregelbundna tarmrörelser. Och viktigast av allt är att viktminskningen som är en "bieffekt" av citrondieten inte beror på fettförbränning, utan vattenförlust och muskelförbränning (på grund av brist på dietprotein). Det uppskattas att en fasta varje vecka resulterar i en förlust på cirka 5 kg fett och 1,5 kg muskler. Efter att ha avslutat kosten bör du därför förvänta dig en jojo-effekt. För att rensa kroppen är det därför bättre att välja en annan diet eller ändra reglerna för citrondiet till en mindre sträng, t.ex. ersätt endast en måltid om dagen med saft.
Läs också: Avgifta kroppen med BIRCH JUICE. Recept för en rengöringsbehandling Rengörings hunger: för vem och när rekommenderas den? Avgiftning av juice varje vecka - principerna för en rengörande juice-diet. Rengöring av kroppen. Sanningar och myter om rengöring av dieter Vi rekommenderar
Författare: Time S.A
En individuellt utvald diet gör att du lätt kan gå ner i vikt, äta hälsosamt och gott, och samtidigt undvika fallgropar med "mirakulösa" bantningsdieter. Använd JeszCoLisz, det innovativa online-kostsystemet i Health Guide och ta hand om din hälsa och ditt välbefinnande. Njut av en perfekt vald meny och ständigt stöd från en dietist idag!
Få reda på mer
