I 37 år har jag tagit mediciner för arteriell hypertoni, för ett dussin antidepressiva medel och, om det behövs, vid svår ryggsmärta - smärtstillande medel. Men i tre år har jag behandlat hypotyreos och Haschimotos sjukdom. Jag antar att några av mina mag-tarmproblem kom från att ta mediciner. Under många år har jag ofta haft halsbränna och mycket dålig gas. Ibland är det så smärtsamt att jag har intrycket att jag saknar huden på magen. Jag förklarar, jag är inte en frossare, till frukost äter jag 1 smörgås och lite yoghurt eller 2 smörgåsar. Cirka 12-13 dricker jag en liten kopp kaffe och en bit jästdeg eller 4-5 kex. Sedan mellan 16 och 17 en en-rätters middag (eller en mer solid soppa - som sur rågsoppa eller annan eller en andra kurs. På kvällen brukar jag frukt eller lite - nötter, torkad frukt. Jag har en stabil livsstil, för jag har varit på pension i 2 år och jag är 56 år gammal. Nyligen märkte jag att jag har diarré ganska ofta, och om två eller tre dagar har jag förstoppning och ett problem med utsöndring. Förra året hade jag en koloskopiundersökning eftersom jag hade gastrointestinal blödning i flera dagar, men det visade sig bara vara hemorrojder. tips vad är fel med mig, vilka tester ska jag göra?
Hallå
Med dina matsmältningsproblem bör du äta var tredje timme. De bör vara lätt smältbara, höga resterande måltider, exklusive uppblåsta produkter som förbättrar jäsning i tarmarna.
Till frukost ska det vara gröt med yoghurt, till lunch ska det vara en sallad med kokta grönsaker och kött. Till lunch en lätt gräddsoppa med fullkornsbröd, keso med frukt till eftermiddagste och en omelett med ångade grönsaker till middag. Massor av stilla vatten att dricka.
Du bör utesluta gasgenererande frukt, godis, fettkorv och fullkornsbröd från din kost till förmån för blandat bröd. Dina symtom kan också indikera en överkänslig tarm, så du bör utesluta vete, majs och mjölk.
Ät fet havsfisk och mycket grönsaker. Täck linfrö om du tar mycket läkemedel och håll ett tidsintervall.
Kom ihåg att vår expert är informativ och kommer inte att ersätta ett besök hos läkaren.
Iza CzajkaFörfattare till boken "Diet i en storstad", en älskare av körningar och maraton.
