Hälsosamt viktminskning för tonåringar

Jag är 11 år gammal, väger 48 kg och är 156/157 cm lång. Tyvärr har jag inte heller en platt mage, jag tycker inte mycket om mina ben. Är jag överviktig?

Din kroppsvikt är så normal som möjligt och kräver ingen viktminskning. Beslutet att genomföra en sådan behandling fattas av läkaren efter en serie tester av barnets eller tonåringens kropp. När det gäller en bantningsdiet består den huvudsakligen i att eliminera livsmedel som är rika på kalorier, socker och fetter och fattiga i näringsämnen, dvs. sötsaker, chips, kex, bullar, snabbmat etc., socker-sötade drycker. Förutom dessa rekommendationer måste du introducera fysisk aktivitet. Det hjälper till att bli av med onödiga kilo och stödja en korrekt utveckling av kroppen. Läkaren anger också sina riktlinjer.

Kom ihåg att vår expert är informativ och kommer inte att ersätta ett besök hos läkaren.

Författare till boken "Diet i en storstad", en älskare av körningar och maraton.