Jag skulle vilja veta om hushållsarbete - som städning, tvättning av krukor, trädgårdsskötsel - kan räknas som fysisk aktivitet. Jag behöver det för jag vill beräkna mina kaloribehov.
Hushållsarbete, arbete i trädgården (eller på fältet), lek med barn är de grundläggande elementen i pyramiden för fysisk aktivitet. Dessa är styrka och uthållighet (aerob-anaerob) ansträngningar. Du kan dock inte lägga dem i en påse. Du kommer att använda mer kalorier när du tvättar fönster, en annan mängd när du gräver en trädgård och minst när du stryker eller diskar. Du kommer säkert att behöva http://www.poradnikzdrowie.pl/diety/cwiczenia/ile-kalorii-spalamy-podczas-roznych-czynnosci-tabela-spalania-kalorii_41582.html för beräkningar. På webbplatsen nedan hittar du i sin tur information om värmevärdet för specifika hemaktiviteter (det finns fler) och sporter som använder den metaboliska ekvivalenten MET, www.whyiexercise.com/metabolic-equivalent.html. Det är ett nyare sätt att planera fysisk aktivitet som stöder hälsa eller kondition.
$config[ads_text1] not found
Kom ihåg att vår expert är informativ och kommer inte att ersätta ett besök hos läkaren.
Iza CzajkaFörfattare till boken "Diet i en storstad", en älskare av körningar och maraton.
