Klassisk massage: tekniker. Vad är värt att veta om denna typ av massage?

Klassisk massage användes av mänskligheten för 3000 år sedan. Allt började i Kina, där klassisk massage började utföras som ett instinktivt sätt att inte bara koppla av utan också olika sjukdomar. Idag är klassisk massage en av de mest populära behandlingarna och har blivit grunden för många andra massagemetoder.

Även om klassisk massage, som anges i "The Cong-Fou of the Tao-Tse", boken där sådana tekniker nämndes för första gången, föddes i Kina, rekommenderade Hippokrates själv i Grekland att "gnugga" som en metod för att behandla sjukdomar. . Klassisk massage överlevde medeltiden tack vare ... den katolska kyrkan, för det var nunnorna som använde denna typ av behandling för att hjälpa de sjuka under deras vård. Idag kallas denna metod ofta för klassisk svensk massage, för Per Henrik Ling, en läkare från det landet, bidrog mycket till dess utveckling. Det är dock holländaren Johan Mezger som vi är skyldiga den vetenskapliga utvecklingen av denna massageteknik.

Klassisk massage: hur man förbereder sig?

Klassisk massage kräver inga speciella förberedelser. Det är dock värt att komma ihåg att inte äta tunga måltider cirka 1,5 timmar före ingreppet. Innan du går till proceduren måste du duscha, vilket också kan göras i många massagesalonger. Under den klassiska massagen använder den som utför den smörjmedel, så du måste bada efter sessionen. Under proceduren är patienten naken och har intima delar täckta med en handduk.

Klassisk massage: tekniker

Den klassiska massagetekniken har utvecklats noggrant. Så det är värt att veta att det inkluderar:

• Klappa

Stroking utförs i början och slutet av varje behandling. Massören lägger sin hand tätt mot patientens kropp - han använder samma exakta - intilliggande - beröring överallt, utövas med konstant kraft. Stroking i klassisk massage kan utföras med hela insidan av handen, en knuten näve, lillfingrets boll och tummen, liksom ryggsidan av handen, baksidan av den första och andra falangen med fingertopparna. Att strö i en klassisk massage är av olika intensitet: från subtil, genom medel kraft, till stark. Sträckningsdjupet kan också variera: klämning, dvs djup sträckning och ytlig sträckning.

• Gnuggning

En annan punkt under klassisk massage är att gnugga den masserade vävnaden, som ofta används vid blåmärken, stukningar, vidhäftningar - för terapeutiska ändamål. Under gnidningen utför massören cirkulära rörelser - antingen lokalt eller i spiral, det vill säga genom att röra händerna som roterar längs den masserade delen av kroppen. I denna del av den klassiska massagen ägnar personen som utför den särskild uppmärksamhet åt att gnugga de punkter där muskelmagorna förvandlas till senor och senfästningar.

• Klämma

Tekniken används i två klassiska massagetekniker - sportmassage och lymfatisk dränering. Massören utför en rörelse med konstant intensitet längs hela området som masseras.

• Knåda

Denna del av den klassiska massagen är den längsta och kan ta cirka 40 procent av tiden för hela proceduren. Under denna del griper massören muskelen och försöker dra den bort från bendelen. Detta gör musklerna mer flexibla, liksom fascia och senor. Knåda är ett av de två starkaste elementen i klassisk massage.

• Patting

Patting är ännu mer kraftfullt än knådning som utförs av klassisk massage. Massören träffar vävnaden väldigt snabbt utan att förbli i lång kontakt med patientens hud. Klappningen kan ske med varierande kraft och därmed stimulera eller slappna av för patienten. Eftersom det är den mest intensiva delen av klassisk massage utförs den inte på barn och äldre.

• Vibration

Syftet med vibrationer i klassisk massage är att aktivera släta och strimmiga muskler och stimulera muskelfibrer. Det handlar också om att sakta ner hjärtfrekvensen och höja blodtrycket. Användningen av vibrationer i klassisk massage påskyndar också förbränning av materia.

• Dithering

Dithering är elementet i den klassiska massagen som får de masserade musklerna att skaka försiktigt - de utförs med låg frekvens men med en stor amplitud av vibrationer. På patientens kropp sprider massören fingrarna brett och gör kraftiga sidorörelser utan att ta av händerna och ständigt röra sig.

• Rullande

Rullande är en del av klassisk massage, som kombinerar knådning, gnugga och strök. Beroende på intensiteten - när den utförs långsamt eller kraftigt - slappnar det av eller stimulerar vävnaderna.

Element av klassisk massage används i många andra tekniker som används idag: både avkoppling och läkning. Bland avslappningsteknikerna baserade på klassisk massage kan man skilja på bland andra. aromterapimassage och uppstramande massage, bland terapeutiska behandlingar: isometrisk massage och lymfatisk dränering.

Klassisk massage: action

Klassisk massage har ett antal positiva konsekvenser. Det aktiverar aktiviteten i lymfsystemet och blodsystemet, tack vare vilket syre och näringsämnen når kroppen i större mängder. Klassisk massage påverkar också nervsystemet - det lugnar eller stimulerar patienten och orsakar mer effektiv överföring av stimuli till musklerna. Eftersom klassisk massage förbättrar blodcirkulationen fungerar det också på matsmältningssystemet - det accelererar absorptionen av näringsämnen och processen med att bränna materia. Klassisk massage förbättrar rörligheten i lederna och påverkar också musklerna: det ökar deras flexibilitet, tack vare vilket de fungerar bättre, de får också bättre blod. Låt oss inte glömma påverkan av klassisk massage på psyken: behandlingen stöder utsöndringen av serotonin, ett vävnadshormon som kallas "lyckahormonet", så det förbättrar stämningen och fungerar som en avkopplande massage. Dessutom har klassisk massage en gynnsam effekt på huden: den tar bort död överhud, underlättar andningen och gör den fastare.

Klassisk massage: indikationer

Det finns många indikationer för klassisk massage. Det utförs i fall av stukningar och kontusioner i armar och ben, kronisk inflammation i muskler, leder och senor, samt vid degenerativa och reumatiska sjukdomar.Klassisk massage hjälper också till med ryggvärk, hållningsfel, överbelastning av muskler och leder och hjälper till att läka ärr. Klassisk massage används också vid metaboliska sjukdomar, neuralgi, och även vid övervikt.

Det är dock värt att lägga till att inte alla kan använda klassisk massage. Kontraindikation, som vid andra typer av massage, är inflammatoriska och allergiska hudsjukdomar: eksem, psoriasis. Förfarandet kan inte användas i närvaro av en infektion, speciellt om den åtföljs av feber. Klassisk massage utförs inte vid perifer åderförkalkning, flebit och blodproppar. Hjärtsjukdomar och hemofili är också kontraindikationer. Om patienten har åderbråck täcker inte massagen dem, precis som magmassage inte utförs vid nefrolithiasis, mag- och duodenalsår, hos kvinnor under graviditet och menstruation.