Jag är 16 år och i ungefär ett år har jag märkt att jag väger mindre än jag borde, äter normalt, och jag kan till och med säga att jag inte tycker synd om ett mellanmål. Ändå svänger min vikt mellan 49-51 med en höjd av 1,70 m. På vintern väger jag lite mer, du vet, mindre träning, och på sommaren tränar jag mycket och sedan sjunker min vikt ännu mer. Jag skulle vilja veta vad detta kan vara och om jag har anledning till oro. Tack på förhand.
Du bör skingra dina tvivel hos läkaren. Din kropp bör testas för att det endokrina systemet fungerar, frånvaron av parasiter eller andra sjukdomar. Det är också värt att göra en morfologi, ett allmänt urintest för att se om allt är bra trots denna snabba ämnesomsättning. När det gäller din kost och din träning är det svårt för mig att kvantifiera.
Men i ditt fall skulle jag satsa på 3 stora måltider och 2 mycket mindre snacks. Dessutom bör middagen vara energisk och rik på stärkelse, t.ex. dumplings + sallad, dumplings, pasta med vegetabiliska såser, dumplings med såser. Med vänliga hälsningar och uppmuntrar dig att besöka en läkare.
Kom ihåg att vår expert är informativ och kommer inte att ersätta ett besök hos läkaren.
Iza CzajkaFörfattare till boken "Diet i en storstad", en älskare av körningar och maraton.
