Dina föräldrar blir gamla - hur man kan hjälpa dem att hantera åldrandet

Ingenting påskyndar åldringsprocessen som ledighet och att känna att du inte längre behövs. Ju längre dina föräldrar är aktiva, desto bättre blir deras ålderdom. Tänk på hur du kan hjälpa dem så att åldrandet inte tar bort deras tillstånd och livsglädje.

Vi blir svagare när vi åldras, men inte dummare. En person som följer principerna för en hälsosam livsstil kan behålla sinnets effektivitet fram till ålderdomen. Och över de unga har den fördelen att den har samlat erfarenhet genom åren. Det är värt att utnyttja denna erfarenhet, som arbetsgivare i västeuropeiska företag blir alltmer medvetna om. Europas samhälle åldras. Enligt prognosen från kommittén för demografi och FN kommer antalet personer över 65 år att öka med 30% under de närmaste tio åren, medan antalet ungdomar i åldern 20-29 år kommer att minska med 20%. Detta innebär att i en situation där äldre går i pension de närmaste tio åren kommer den europeiska arbetsmarknaden (detta gäller även Polen) att få allvarliga problem. Det oroande fenomenet med en åldrande arbetskraft diskuteras redan idag. I många europeiska länder utvecklas specifika personalhanteringsprogram för att hålla äldre i arbete. Tyvärr är tendensen fortfarande motsatt. Det är svårt att bryta stereotypen av en svag gammal man. Ur ett ekonomiskt och psykologiskt perspektiv är detta ett misstag. Därför bör arbetsgivarna göras medvetna om fördelarna med att anställa och behålla äldre arbetstagare. Det är också värt att uppmana föräldrar att inte bli avskräckta och inte ge upp kampen för ett jobb för lätt ... även om chefen stänger dörren för dem.

Varför är det värt att anställa äldre?

• De tjänar företaget med sina färdigheter och är också en erfarenhetskälla för yngre människor.
• Deras närvaro kan stärka företagets image.
• Ett team med olika åldrar fungerar bättre än ett homogent.
• I många företag kan äldre anställda svara snabbare på förändrade kundbehov.
• De är mer motståndskraftiga mot stress och känslomässigt stabila. De har mer tålamod.
• De fyller effektivt "arbetsklyftan" som skapats i samband med ungdomars ekonomiska utvandring.

Åldrande - ett nödvändigt drag

Det är känt att fysisk aktivitet är ett tillstånd för att upprätthålla ett gott tillstånd fram till ålderdomen. Men hur kan man uppmuntra en förälder som inte är van vid rörelsen att göra det? Till exempel genom att föreslå gemensamma övningar. När du går till poolen med din mamma investerar du också i dig själv. Naturligtvis kommer du inte alltid att ha tid för detta i den stora volymen dagliga arbetsuppgifter, men försök att starta minst en gång i veckan med familjen. Leta också efter en grupp i området där dina föräldrar bor som de kan gå med i (t.ex. stavgång). Du behöver inte spendera mycket tid på sport varje dag. Det är viktigt att göra detta systematiskt. Det behöver inte heller vara en enorm ansträngning. Oavsett vad, fortsätt bara! Vi kommer inte att stoppa åldrandet, men vi kan sakta ner det avsevärt, förhindra åldrande och förbättra livskvaliteten, och det är vad det handlar om.

Åldrande - rätt diet

Livslängden för européer har nyligen ökat från 70 till 80 år och kommer att förlängas med ytterligare tio år 2060. Det faktum att vi lever längre betyder inte att vi är friskare, och några förändringar i kosten räcker för att njuta av god hälsa. Kalcium från mjölk, yoghurt och ost och vitamin K från gröna bladgrönsaker hjälper till att bibehålla friska ben. Lutein (kiwi, druvor, spenat) skyddar ögonen. För att hjärnan ska fungera effektivt bör din kost vara rik på bladgrönsaker, apelsiner, havregryn, vitamin B12 (fjäderfä, ägg och mejeriprodukter) och omega-3-fettsyror från fet fisk. Omega-3-fettsyror hjälper också till att undvika hjärtproblem, liksom kalium som finns i rotgrönsaker, persikor och bananer. Genom att lägga till nötter och sojabönor kommer vi att hålla oss själva och våra nära och kära friska fram till ålderdomen.

Åldrande föräldrar behöver vår hjälp. Vi vet detta och vi försöker ge dem den bästa vården. Efter år av arbete förtjänar de vila och särskild vård. Så vi handlar för dem, gör deras dagliga uppgifter och organiserar sin tid. Men i denna strävan glömmer vi ofta deras emotionella behov. Vi upplever vanligtvis ålderdomen som antingen en period av svaghet eller en fantastisk semester. Samtidigt vill äldre delta i det normala livet. De vill fortfarande behövas. Känslan av att vara borta från många av dem slutar i depression. De flesta lider av åtminstone ett betydande deprimerat humör. Miljön uppfattar detta tillstånd som naturligt - för sorg i slutet av livet verkar uppenbart. Vi ignorerar det, ju mer som föräldrar ofta inte berättar om sina problem för att inte belasta oss. Känslor av ensamhet, rädsla för svaghet och rädsla för döden är tabuämnen. Istället klagar de bara över olika sjukdomar, åtminstone på detta sätt för att locka uppmärksamhet. Låt oss inte ignorera dessa signaler. Låt oss ta oss tid att prata. Så ärligt och utan att hoppa över svåra saker. Att prata om känslor och vad som är riktigt viktigt kan föra oss närmare varandra och ge verklig lättnad för föräldrar. Och om sorg inte är det, låt oss övertyga föräldern att det inte är synd att besöka en psykoterapeut.

månadsvis "Zdrowie"