Karoshi är en term som betyder död på grund av överansträngning. I den nuvarande situationen, när en arbetsgivare kan ha 10 arbetssökande per position i företaget, är effektivitet och engagemang i yrket som utförs mycket viktigt. Men för många arbetstider i kombination med brist på tid att vila leder till känslan av överansträngning och professionell utbrändhet, och ibland till och med till karoshi. För att inte leda till död på grund av överansträngning, kolla hur du känner igen dem vid de allra första symptomen och ta reda på vad dess effekter är - ännu mindre drastiska än karoshi.
Karoshi är termen för död på grund av överansträngning. Denna medicinska term härstammar från behovet av att beskriva ett fenomen som har sitt ursprung i Japan. Den registrerade det första fallet med en man som dog genom att spendera för många timmar på jobbet på en vecka. Hans yrke förknippades med stress och tryck. Mannen var anställd inom postorderbranschen i en av de största tidningarna i Japan och han dog medan han arbetade övertid. Familjen till en 29-årig man fick hög ersättning från företaget som anställde honom, för efter några år bevisade läkarna att den direkta dödsorsaken var för mycket arbete under ogynnsamma förhållanden. Detta är inte det enda fallet med karoshi i det området. Dödsfallet för en kvinna som arbetar i kontrollavdelningen för ett av de mest populära bilföretagen i världen var också mycket högt. Den omedelbara dödsorsaken var en hjärtinfarkt. Det hände under övertidstimmarna att kvinnan ständigt uppmanades att göra.
Kampen med karoshi genomfördes bland andra den japanska regeringen genom att införa en lag som tvingar japanerna att använda alla sina semestrar, dvs. för närvarande 18,5 arbetsdagar per år.
Det uppskattas att så många som 10 000 människor har dött varje år i Japan till följd av överansträngning sedan 1969. Statistiskt sett är det antalet invånare i en liten stad i Polen. Därför genomför företag som tar hand om anställda åtgärder för att förhindra detta fenomen, till exempel gratis kaffepauser, tillgång till en massör under arbetstid eller ett sportkort.
Karoshi finns också i en mer känslig form i Europa. Engagemanget och ansträngningen som läggs i yrket dagligen verkar beundransvärd. Men bara om det inte når den monstora storleken och tecken på anställdas missbruk. Det är dock värt att komma ihåg att när vi absorberas i ett annat projekt eller en uppgift som arbetsgivaren ålägger, kanske vi inte är medvetna om problemet med arbetsnarkoman, och det som är värre, vi ignorerar omedvetet symtomen på överansträngning och försämrad hälsa.
Karoshi i Polen
Karoshi i Polen är ett fenomen som inte har bekräftats formellt eller vetenskapligt. Tyvärr hör du allt oftare om personer som har haft hjärtinfarkt eller stroke på jobbet. Om människor som överanstränger eller utnyttjas av arbetsgivare. Karoshi behöver inte alltid bara hänvisa till en tragisk död. Det kan också beskriva kardiovaskulära hälsoproblem som hjärtinfarkt, stroke, stroke, högt blodtryck, hjärtsvikt eller åderförkalkning.
Å andra sidan fanns det några fall som rapporterades i stor utsträckning i media eftersom de relaterade till döden för människor som hade arbetat / arbetat flera timmar utan vilopauser i många timmar. T.ex:
- 2011 i Głubczyce dog en 52-årig anestesiolog under 120 timmars skift.
- I augusti 2016 dog en anestesiolog från Białogród på jobbet under ett skift på 96 timmar.
Dessa är bara några få publicerade exempel. Den direkta orsaken till dessa dödsfall behövde inte vara det chockerande antalet timmar de tillbringade på jobbet, men det bidrog verkligen till en betydande försämring av deras hälsa eller till och med döden specifikt.
Karoshi - hur kan man förhindra?
När du märker de första symptomen på överansträngning bör du dra en tydlig gräns mellan ditt privatliv och ditt yrkesliv. Tyvärr, när det gäller mycket upptagna människor är det inte det enklaste att göra, eftersom de ofta känner sig skyldiga att vara på chefens varje nick, eftersom de är rädda för eventuell uppsägning. Under tiden är det värt att försöka lugnt prata om detta ämne och förklara att en effektiv anställd är en anställd som inte arbetar kontinuerligt - han har tid för sitt privatliv och fritid, ovärderlig för kreativitet, varefter han återvänder med mer energi och massor av idéer.
Det är också värt att en person nära överansträngning lär sig att vila effektivt - sluta tänka på arbete även på lediga dagar och fokusera på att koppla av i naturen, återvända till en glömd hobby, gå på bio med familjen eller till exempel laga en måltid med henne.
Om du har problem med detta, tveka inte att använda hjälp av en psykoterapeut - du kan skämmas för att prata om dina problem, men tror att tack vare detta kommer du att hjälpa dig själv och få mycket i utbyte för ett ögonblick av obehag, som kommer att passera efter de första ögonblicken på kontoret. Om du inte har tillräckligt med pengar för att kunna dra nytta av ett privat besök kan du konsultera en psykolog under National Health Fund.
Familjen till en överansträngd person åtföljs oftast av en känsla av maktlöshet. Det är dock värt att motverka sådana situationer i förväg. I det ögonblick när de första symptomen på arbetsnarkomaner är märkbara, måste de hanteras i grunderna. I sådana fall är det viktigt att göra personen med denna typ av problem medveten om vad som är den faktiska situationen. Om hon förstår budskapet och börjar genomföra förändringar i sitt liv, kommer troligen de negativa effekterna av fysisk och emotionell utmattning inte att påverka hennes hälsa permanent. Därför är inblandning från tredje part mycket viktigt från början. Det viktigaste är att lägga märke till de första symptomen på överansträngning hos dig själv eller hos din älskade.
Hur kan man hålla sig frisk på jobbet?
Överarbete - symtom
Symtomen på överansträngning drabbar oftast människor som har välbetalda men mycket stressade positioner. De negativa effekterna av för många arbetstimmar blir uppenbara först efter att ha levt i detta läge under lång tid. Dessutom undviker det undermedvetna de negativa effekterna av sina handlingar från arbetsnarkomanens tankar. En sådan person bedrar sig själv genom att hävda att han bara har nytta av arbetet. Detta drabbar främst människor som har uppnått mycket i livet, men tidigare haft låg självkänsla, var blyga och osäkra på sitt värde, och inför professionell framgång och känslan av att bli uppskattade kommer de att offra mycket för att inte förlora det.
Människor som arbetar i svaga positioner, men som inte har råd att förlora sina jobb, befinner sig i en värre situation eftersom de skulle förlora medlen för att försörja sig själva och sina familjer. Arbetsgivare som är medvetna om den här situationen, ofta i stora företag, i stället för att försöka hjälpa till att lösa situationen till förmån för den anställde, belastar honom med ytterligare arbetsuppgifter, likvidera efterföljande relaterade positioner i syfte att spara. En sådan process leder till en snabb utbrändhet hos människor på lägre nivåer och på lång sikt till en avsevärd minskning av effektiviteten i deras arbete. De känner sig inte uppfyllda i samband med sitt yrke, men ofta: de arbetar övertid, tar sina överskjutande arbetsuppgifter hem, har ingen tid för sociala kontakter, försummar familjens och hushållsuppgifterna, har inte tid för fysisk aktivitet eller hobbyutveckling, använder inte även från förfallna helgdagar.
Effekterna av överansträngning
Effekterna av överansträngning inkluderar:
- extrem emotionell och fysisk utmattning
- störd koncentration;
- oväntad svimning, yrsel, svimning
- sömnlöshet, rastlös sömn;
- hjärtinfarkt;
- hjärtslag;
- neuros;
- ångest;
- magsår.
Det är värt att vara uppmärksam på dem och hjälpa dig själv eller någon nära dig innan en av er arbetar till döds.
Karo-jisatsu betyder självmord av överansträngning. Detta är ett fenomen som är direkt relaterat till karoshi. Denna död beror på den alltför stora mentala bördan till följd av yrkesuppgifter och den stress som är förknippad med dem. Det uppskattas att ungefär 1/3 av självmord i Japan är relaterade till arbete, t.ex. konflikter med andra anställda eller överordnade, osäkerhet i sitt jobb, överdriven mängd tullar som är oproportionerliga i förhållande till ersättning etc.
