KALORIER TABELL: fisk och skaldjur. Kontrollera hur många kalorier som finns i fisk och skaldjur!

Kaloritabell - Fisk och skaldjur innehåller de mest konsumerade livsmedel av denna typ. Så kolla hur många kalorier fisk och skaldjur har!

I kalorietabellen i fisk och skaldjur presenteras produkter som skiljer sig väsentligt från varandra både vad gäller kaloriinnehåll och näringsegenskaper. Mycket beror på var produkten kommer från (t.ex. hav, hav, flod). Även om fisk innehåller lite kolhydrater är det värt att konsumera det eftersom det innehåller mycket omega-3-fettsyror, vitaminer och mineraler. Så kolla hur många kalorier som finns i fisk och skaldjur!

Hur mycket kalorier har fisk?

Om du bryr dig om att äta kalorifattiga måltider kan du säkert nå en rökt torsk, som har 82 kcal per 100 gram, men det är värt att komma ihåg att torsk i tomatsås kommer att ge mycket mer - 105 kilokalorier. Pollock är också en relativt lågkalorifisk - 92 kcal. Fisk-kalorifrämjande livsmedel konsumerar tonfisk i olja (konserverad), som innehåller 289 kcal och rökt ål - 326 kcal.

Läs också: Fisk - en översikt över de bästa fiskarna för vår hälsa

Hur mycket kalorier har skaldjur?

Värmevärdet för de flesta skaldjur liknar fiskens. Krabbor är låga i kalorier - 84 kcal i 100 gram av produkten, musslor innehåller lite mer kalorier - 88. Vi behöver inte oroa oss för att konsumera för många kalorier, äta ostron, som har 101 kcal per 100 gram.

>> Läs också:

• SJÖMAT - typer och beredningsmetoder
• Telemedicin och ny teknik inom dialysterapi, dvs onlinedialys
• Kaloriräknare

Fisk - som är värda att äta och som bör undvikas

Fisk kan delas in i:

• mager fisk (80-90 kcal i 100 g): torsk, tonfisk, tunga, öring;
• medelstor fisk (100-110 kcal i 100 g): karp, brax, sut;
• fet fisk (150-250 kcal i 100 g): lax, skarpsill, sill, makrill.

Författare: Time S.A

• Dieter tillgängliga utan att lämna hemmet
• Shoppinglistor skräddarsydda efter typ av diet
• En databas med över 2000 måltider
• Nödvändig information om ingredienser
• Vården av näringsspecialister
• Möjlighet att integrera kosten med träningsplanen

Fisk och skaldjur - Kaloritabell

Hur mycket kalorier har fisk och skaldjur? Se tabellen nedan!

Kaloritabell: fisk och skaldjur, kcal / 100 g

Källor: Food and Nutrition Institute och U.S. Jordbruksdepartementet

Det kommer att vara användbart för dig

Kontrollera även:

KALORIER TABELL: frukt

KALORIER TABELL: kött och pålägg

KALORIER TABELL: bröd och spannmålsprodukter

KALORIER TABELL: mjölk och mjölkprodukter

KALORIER TABELL: grönsaker

KALORIER TABELL: godis