Jag gick till en dietist och jag blev mycket förvånad över mina resultat på Tanita - kroppssammansättning. Jag har en väldigt liten andel kroppsfett - 10,8%, och jag är inte så tunn alls. Jag har fett på låren etc. (mina ben är ganska stora), så jag var säker på att jag kanske hade för mycket fett, och här visade det sig att det är helt tvärtom. Är det möjligt att ett fel har inträffat? Kan maskinen mäta mitt kroppsfett felaktigt? När allt kommer omkring har någon som har en atletisk siffra cirka 12% av detta fett, jag tränar faktiskt mycket, men jag ser inte ut som en idrottsman, jag har inte synliga muskler. Kan en person som är "normal" i kroppsutseende ha mycket lite kroppsfett, och kan en person som är mycket tunn har mer kroppsfett internt?
Jag vet inte vilken modell av Tanita du analyserade dig själv på. Var det 4- eller 8-elektrod-, 1- eller multifrekvent utrustning? Detta är mycket viktigt för mätningens precision. Dessutom är din förberedelse viktig.
Förberedelse för BIA-testet
Höjd bör mätas noggrant först. Den nödvändiga noggrannheten för kroppshöjd är 0,5 cm. Varje mätfel kan snedvrida och förändra resultaten. Till exempel kan ett fel när du mäter din höjd med 2,5 cm ändra ditt totala kroppsvatten med upp till 1 liter. Kom ihåg att ta bort smycken och alla metallföremål under undersökningen. Metall kan störa rätt flöde av elektricitet genom människokroppen. För att få korrekta testresultat bör mätningen utföras på fastande mage, helst tidigt på morgonen eller fyra timmar efter en måltid. Det är känt att det inte alltid är möjligt att bedriva forskning vid denna tidiga tidpunkt. Du bör också undvika alla faktorer som påverkar vattenbalansen i kroppen och dess störningar. Det är viktigt att du inte konsumerar alkoholhaltiga drycker, energidrycker eller kaffe 48 timmar före testet. Om möjligt rekommenderas att diuretika avbrytas minst en vecka före den schemalagda mätningen. Applicera inte kräm på fötterna 12 timmar före mätningen. Det är viktigt att inte träna kraftigt i 12 timmar före undersökningen, ta ett varmt bad och njuta av en massage. Kom ihåg att tömma urinblåsan 30 minuter innan du utför en kroppssammansättningsanalys.
I ditt fall är 10,8% ett extremt lågt värde, så jag misstänker ett mätfel. Fettfördelning kan orsaka att en mager person faktiskt har mycket fett och vice versa, men dessa siffror ska aldrig vara extrema.
Kom ihåg att vår expert är informativ och kommer inte att ersätta ett besök hos läkaren.
Agnieszka ŚlusarskaÄgare av 4LINE dietkliniken, chefs dietist vid Dr. A. Sankowskis klinik för plastikkirurgi, tel.: 502 501 596, www.4line.pl
