Jag är i den 13: e graviditetsveckan, jag har haft smärta i korsbenet i flera dagar, ofta överfört till skinkan. Sedan jag var liten har jag kämpat med ganska betydande hyperlordos i ländryggen, vilket hittills (förutom utseendet) inte hade någon inverkan på mitt liv.
En rad förändringar inträffar i verktyget för den framtida moderns rörelse, vilket leder till att kroppens statik störs. Tyvärr försämras dysfunktioner före graviditeten ofta. Din smärta är oftast relaterad till skivproblem i lumbosakral ryggrad eller abnormiteter i de sakroiliära lederna. Rehabilitering kan ge viss lättnad. Jag menar inte sjukgymnastik förbjuden i ditt tillstånd (strömmar, lasrar, magnetfält och andra), utan manuella, säkra tekniker.
Många terapeuter bedriver smärtbehandling under graviditeten, och osteopater erbjuder också hjälp. Jag vet inte om du var en fysisk aktiv person innan graviditeten, men i slutändan, efter att ha rådfrågat en specialist, rekommenderar jag att du deltar i lektioner för gravida kvinnor (t.ex. pilates eller yoga), vilket hjälper din kropp att bättre förbereda sig för de progressiva förändringarna. Som ett resultat av barnets tillväxt och effekten av graviditetshormonet - relaxin, kommer magmusklerna att sträcka sig, tyngdpunkten kommer att röra sig framåt, ryggraden kommer att fördjupas och bäckenet kommer att vara ännu mer lutande. Oroa dig inte, få hjälp och njut av din graviditet aktivt.
Kom ihåg att vår expert är informativ och kommer inte att ersätta ett besök hos läkaren.
Agata SzczepaniakUrogynekologisk sjukgymnast. En examen från Collegium Medicum från Jagiellonian University, specialiserad på kvinnofysioterapi. Han använder bäckenbottenbehandling. Han kommer att svara på frågor om urin- / avföringsinkontinens, organdepression / prolaps, smärtsamma perioder / ägglossning / samlag och mer.
Hon bedriver smärtbehandling under graviditet, rehabilitering före och efter gynekologiska / urologiska operationer.
Hon driver REHAFIX-kontoret (www.rehafix.com.pl) samt lektioner för gravida kvinnor och mammor med barn. Det implementerar programmet Attractive Mama TM (Attractive Mama TM).
