BABY BLUES - Sorg efter födseln är inte depression efter födseln

Babyblues vid de första symptomen är som förlossningsdepression. Du borde inte känna dig underlägsen på grund av detta: babyblues påverkar nästan 80 procent. nybakade mödrar. Lyckligtvis är babyblues inte en sjukdom utan ett känslomässigt tillstånd. Oroa dig inte, babyblues eller sorg efter postpartum är normalt, främst orsakat av hormonella förändringar.

Babyblues, som postpartumdepression, gör dig nervös, orolig och ledsen. Babyblues får dig att känna att du tappar något, men du är inte helt medveten om vad. Du tappar lätt humöret, är otålig, distraherad och tårfull. Nästan varje ung mamma med babyblues har svårt att sova och är ständigt trött. Hon vill inte ta hand om sig själv eller huset, och att ta hand om ett barn blir en plikt bortom hennes styrka. Lyckligtvis försvinner babyblues snabbt, till skillnad från depression efter förlossningen.

Hör vad babyblues är och vad som skiljer det från depression efter födseln. Detta är material från lyssnande bra cykel. Poddsändningar med tips.

För att se den här videon, aktivera JavaScript och överväga att uppgradera till en webbläsare som stöder -video

Babyblues - skyldiga hormoner

Babyblues börjar vanligtvis 3-5 veckor. en dag efter förlossningen, efter en vecka minskar symtomen och efter två veckor försvinner det. Dess mekanism har inte helt förståts än. Huruvida det inträffar påverkas troligen av två faktorer: hormonella fluktuationer och kvinnans psyke. Kortikotropin (CRH) är ett hormon som utsöndras av hypotalamus under stress. Dess uppgift är att reglera utsöndringen av hormoner som ansvarar för ökningen av nivån av kortison i blodet. Kortison håller blodtrycket normalt, vilket gör att vi kan fungera normalt även i tider med hög spänning. Och allt skulle vara bra, om det inte vore för det faktum att under graviditetens sista trimester ökar nivån av CRH tredubblat, eftersom hormonet utsöndras inte bara av hypotalamus utan också av moderkakan - för att förbereda kvinnan för stressen i arbetet. Men några timmar efter barnets födelse minskar mängden CRH kraftigt. Man tror att bristen på detta hormon bidrar till att den unga mammans humör försämras. Forskare har observerat låga nivåer av CRH hos personer som lider av svår depression. Lyckligtvis, inom några veckor efter förlossningen, börjar din kropp producera tillräckligt med kortikotropin, och sorg minskar vanligtvis.

Tips för pappa:

• Om du ser att din fru är ledsen eller utmattad, ta några lediga dagar för att befria henne. Gör hennes sysslor när du kan, och skylla inte på henne om middagen inte kommer fram i tid.
• Visa din fru att du älskar henne. Små presenter, blommor eller till och med bara en telefon med frågan: "Hur mår du?" låt henne känna att du kommer ihåg henne.
• Om du inte ska jobba nästa dag, övertala din fru att uttrycka mjölk på kvällen och på natten bör du stå upp och mata barnet så att hon kan sova.
• Bjud in henne till en trevlig middag, gå på bio. Och låt mormor ta hand om barnet under den här tiden eller hitta en barnvakt.
• Ta över några av hushållssysslorna - strykning, shopping, dammsugning. Om du kan, hyra en hushållerska för att städa eller laga middag, och kanske gå en promenad med ditt barn. Det är inte sant att en kvinna som sitter hemma med ett barn har tid för detta. Barnet behöver uppmärksamhet, och när det sover ska mamma också ta en tupplur.

Trötthet och rädsla skyldig till babyblues

Den andra faktorn som kan bidra till sorg efter postpartum är kvinnans personlighet. Babyblues är vanligare hos kvinnor som levde i hög hastighet innan de föddes och arbetade fram till den sista dagen innan de föddes. En plötslig och radikal förändring av livsstilen, nödvändigheten av att sitta hemma med ett barn, gör dem oroliga och en smärtsam känsla av tomhet. Läkare ser också ett samband mellan dåligt humör hos unga mödrar och utmattning i samband med tungt arbete. Kvinnans rädsla för barnets hälsa och oro för huruvida hon klarar den nya situationen är också viktig. Det är därför de första veckorna efter förlossningen är så viktigt att partnern och familjen visar den unga mamman så mycket ömhet, vänlighet och ... tålamod som möjligt. Babyblues är inte en sjukdom, så den behandlas inte med läkemedel eller psykoterapi. Du måste bara hjälpa kvinnan att komma igenom den här tiden.
Babyblues skiljer sig från klassisk postnatal depression genom att den efter några veckor lämnas spårlöst. Men om dina symtom fortsätter att förvärras, bör du se din läkare. Det kan betyda att en kvinna lider av depression och behöver hjälp av en specialist.

Viktig

Problemet med babyblues existerar inte i samhällen i Sydamerika och Afrika, där hon efter att ha fött en kvinna "går till en högre initieringsnivå", dvs efter att ha utfört vissa ceremonier, är hon högtidligt antagen till gruppen mödrar. Detta förbereder henne för sin nya roll och låter henne gradvis vänja sig vid förändringarna. Det finns ingen sådan sed i vår kultur: moderns miljö fokuserar oftast på barnet, vilket ger kvinnan en känsla av alienation och övergivande.

Oroa dig inte, babybluesen kommer att passera

En kvinna som ammar ska inte ta några örtberedningar för humörförbättring, särskilt antidepressiva medel, utan att rådfråga läkare. Om babyblues precis har fångat dig kan du hjälpa dig själv på ett annat sätt:

• Skyll inte på dig själv. Moderskap kan inte läras på en dag, så håll det inte mot dig själv om du inte byter barn snabbt, har matproblem eller inte känner dig som en perfekt mamma av någon annan anledning.
• Prata om dina känslor med andra unga mammor.Om ingen av dina vänner har barn, leta efter hjälp på forum för graviditet och barnomsorg online.
• Lås dig inte i fyra väggar. Besök platser där du tycker om att vara så ofta som möjligt. Övertyga din man att komma hem tidigt från jobbet och stanna hos barnet medan du shoppar eller gå på kafé med din vän.
• Förneka inte dig själv nöje. En bra bok eller en bra film kommer säkert att förbättra ditt humör - men välj en komedi snarare än ett psykologiskt drama.
• Sova när du kan. Sömnlöshet är dåligt för ditt välbefinnande, så det är inte konstigt att du är irriterad nu när du slappnar av på natten. Därför är det nödvändigt att ta en tupplur när ditt barn sover under dagen.
• Besök arbetsplatsen. Speciellt när du arbetade mycket innan du föddes. Ta reda på vad som händer, läs e-postmeddelanden. Visa dina vänner din bebis eller visa upp dina foton.
• Äta sunt. Grönsaker, frukt och fisk gör dig mindre benägen att stressa. Pij också mycket stillastående vatten - uttorkning orsakar trötthet och huvudvärk.
• Efter att ha rådfrågat din läkare börja träna. Rörelse hjälper dig att må bättre (ökar endorfinerna) och låter dig återgå till formen och figuren innan graviditeten.

månadsvis "M jak mama"