Övervikt hos en gravid kvinna: hur man går ner i vikt under graviditeten för att inte skada ditt barn?

Jag är intresserad av hälsosam viktminskning under graviditeten. Jag är gravid och överviktig. Vad ska jag göra för att gå ner i vikt men inte för att skada ditt barn?

Att gå ner i vikt under graviditeten är absolut förbjudet, men överätning är inte heller bra för barnet. Din meny ska baseras på de principer som visas i matpyramiden. 5 måltider rekommenderas, så mycket som möjligt grönsaker, vatten, motion (såvida inte din läkare har förbjudit dig, även om graviditet inte är en sjukdom. Jag föreslår att du utesluter alla sötsaker och vitt mjölprodukter.

Kom ihåg att vår expert är informativ och kommer inte att ersätta ett besök hos läkaren.

Katarzyna Pryzmont - dietist, psyko-dietist, ägare av ATP-kostkontoret. Han är specialiserad på att gå ner i vikt för vuxna, håller workshops och föreläsningar om motivation när man bland annat ändrar matvanor. "Hur man hanterar frestelser samtidigt som man går ner i vikt". Mer på