När jag klagar över att jag redan är gammal tröstar min man mig: "När det gäller din ålder ser du bra ut" - skämtar Katarzyna Żak, som inte liknar Solejukowa från "Rancza". Skådespelerskan avslöjar sina vägar till hälsa, gott skick och skönhet.
- För några år sedan gick jag för att träna yoga - säger Katarzyna Żak. - Jag träffade fru Ilona Kondrat - instruktören och chefen för yogaklubben. Hon tittade på mig och sa, "Jag kan se att du inte har gjort någonting för dig själv på länge." Jag var förkrossad, jag var besatt av det i en vecka. Hur gör jag ingenting? Jag är ju skådespelerska, jag tar hand om mig själv. Varje dag gnuggar jag in lotioner, tar på mig masker. Jag besöker regelbundet en make-up artist, kosmetolog, frisör och tandläkare. Jag kollar min hälsa, testas och alla resultat är fantastiska. Jag har mycket fysiska aktiviteter eftersom jag spelar i musikföreställningar med dynamisk koreografi. Ibland cyklar jag, går till poolen, till bastun. Och naturligtvis försöker jag äta bra. Räcker det inte? Men jag behövde verkligen dessa ord. Tack vare dem såg jag inuti mig själv.
För första gången i mitt liv tänkte jag på hur jag kommer att se ut på 20 år. Jag tänkte inte på rynkor utan på tillstånd. Under dessa yogakurser visade det sig att jag var helt osträckt, jag kunde inte göra den enklaste träningen. Så jag är klar med ursäkter att jag inte har tid att gå till klubben. Jag måste investera i mig själv! Först tränade jag under överinseende av en instruktör. Andningstekniker är viktiga i yoga, och det är svårt att lära sig det själv. Idag tränar jag hemma: så fort jag har ett ledigt ögonblick, vikar jag ut mattan, slår på en CD med avslappningsmusik, lägger en flaska vatten bredvid mig och jag är inte för någon på en timme. Jag rekommenderar det till varje kvinna! Yoga har olika nivåer av initiering, övningar kan vara intensiva eller lugna - alla kommer att hitta något för sig själva här.
Efter att mitt tillstånd förbättrats besökte jag min mamma i Toruń. Jag träffade en vän från gymnasiet där. Vi pratar och vid ett tillfälle säger hon: ”Jag frågar inte vad som händer med din mamma, för jag ser henne ofta. Vi går på gymnastik tillsammans ”. "När allt kommer omkring når min mamma sjuttio, vilken typ av gymnastik skulle hon gå på?" - Jag frågade. "Du vet inte? När allt kommer omkring har hon gått i lektioner för seniorer i flera år - och hon är bäst i gruppen! Och min vän går till poolen med henne, sa hon. Det var en chock för mig! Mamma nämnde det inte för någon. Och jag var naiv, jag trodde att om hon ser så underbar ut, kommer jag att se likadan ut eftersom jag har så bra gener.
Det visade sig att min mamma började träna som en mogen kvinna, redan mormor. Därav denna siffra och livskraft! När mina döttrar fick reda på det gjorde deras mormor det! De började genast gå igenom. Och ett rött ljus tänds för mig. Jag insåg att du måste tjäna ditt utseende! För det är ingen mening att räkna med genetikens mirakel!
Katarzyna Żak
»Skådespelerska, spelar i teatrarna Roma, Komedia och Capitol.
»På scenen i Kamienica-teatern framför han monodraman" Czterięć w opałach ".
»Hon är hustru till Cezary Żak och mor till Ola och Zuzia.
»Han är 47 år gammal.
månadsvis "Zdrowie"
-przyczyny-objawy-leczenie.jpg)
