Oönskade symtom på långvarig stress

Symptom på stress, långvarig eller mycket intensiv, kan påverka hela kroppens hälsa och tillstånd. Att leva i konstant nervspänning orsakar allvarliga sjukdomar, som ibland bara förvärras efter att den stressiga situationen är över. Hjärtinfarkt, ateroskleros, diabetes, fetma, alopeci - detta är några av de oönskade symtomen på långvarig stress.

Symtom på kronisk stress: huvudvärk och kronisk huvudvärk

Huvudvärk är resultatet av överdriven och långvarig spänning och muskelsammandragning utlöst av adrenalin och stimulering av nervsystemet. Den pulserande smärtan i templen uppträder redan i en stressig situation och ökar långsamt och täcker hela huvudet.

Patienterna känns som om de hade en åtdragande båge på huvudet. Detta kan åtföljas av en stel nacke (hals), fotofobi, känslighet för buller. Spänningssmärta är vanligtvis inte för allvarlig. Det varar några minuter och upprepar sig flera gånger om dagen eller varar i veckor. Då har vi intrycket att hårbotten eller håret gör ont. Kroniska smärtor varar i månader och år. Då förstärker den minsta stressen en svag huvudvärk.

Symtom på kronisk stress: hjärtsjukdomar och cirkulationssystemet

Under påverkan av kortisol och adrenalin ökar tonen av sympatiska och parasympatiska fibrer, vilket påverkar hjärtat och perifera blodkärl. Stimuleringen av de sympatiska fibrerna påskyndar hjärtslag upp till tre gånger, medan de parasympatiska saktar ner sitt arbete. Detta leder till hjärtklappning, arytmier (magnesiummetabolism störd i stress bidrar också till detta) och till och med hjärtstillestånd. Stresshormoner är också ansvariga för att öka nivån av en inflammatorisk markör, dvs C-reaktivt protein (CRP), som främjar hjärt-kärlsjukdom, från bildandet av aterosklerotiska plack till en hjärtinfarkt.

Höga nivåer av kortisol, adrenalin och aldosteron (detta hormon stör vatten- och elektrolytbalansen) främjar högt blodtryck, vilket kan leda till hjärtinfarkt och stroke. Kortisol höjer triglyceridnivåerna och sänker bra kolesterol (HDL), vilket leder till ansamling av kolesterol och andra fetter i kärlväggarna i form av plack. Så småningom smalnar kärlet så mycket att blodet inte når hjärtat. Stagnation av blod i venerna (på grund av ökad koagulering) orsakar kärlskador och bildning av blodproppar, vilket hindrar blodflödet och leder till blockeringar.

Symtom på kronisk stress: matsmältningsproblem

Som ett resultat av emotionell spänning stör det autonoma nervsystemet. Det skickar kommandon som stör matsmältningssystemets funktion, även om det är byggt korrekt och utför sin funktion ordentligt, dvs matsmältningen och absorptionen är normal. Gurglande och värkande smärta i olika delar av buken, flatulens, en känsla av mättnad, diarré eller förstoppning kan vara tecken på irritabel tarmsyndrom (störningar i tarmrörelserna). I sin tur är halsbränna (refluxsjukdom) ofta resultatet av onormala muskelsammandragningar i matstrupen eller magen.

Symptom på kronisk stress: sår i tolvfingertarmen och magen

Höga nivåer av adrenalin täcker slemhinnan i dessa organ, hindrar blodtillförseln och hindrar regenerering av epitelceller, vilket ökar deras känslighet för saltsyra. Allt detta leder till en försvagning av epitelimmuniteten och mukosit, erosioner eller utvecklingen av magsårsjukdom. Man talar till och med om stresår som kan uppstå över natten under påverkan av svår spänning.

Läs också: Diet för stress - lindrar effekterna av stress och ökar stressresistens Stress: Hur man slår det? Orsaker, symptom och effekter av stress Andningstekniker som hjälper dig att övervinna stress

Symptom på kronisk stress: problem med huden

Ibland är de röda fläckar i ansiktet och halsen, andra gånger nässelfeber. Stress främjar också uppkomsten och förvärrar symtomen på rosacea. Alla hudförändringar är resultatet av ett hormonellt kärlspel. I synnerhet tjänar inte androgena stresshormoner huden.

Symtom på kronisk stress: ryggvärk

Ryggvärk är resultatet av muskelspänningar och överbelastning, som blir lika hårda som en sten under påverkan av adrenalin. I faraens ögonblick gömmer vi huvudet i armarna och lutar det tillbaka. Livmoderhals- och bröstkotorna böjs. För att bibehålla rätt hållning måste andra muskler arbeta. Detta orsakar vanligtvis smärta i cervikal eller ländryggen.

Läs också: Effektiva övningar för ländryggen

Lär dig naturliga och enkla sätt att lindra stress

Symptom på kronisk stress: mykos av intima delar

Utvecklingen av mykos gynnas av minskningen av kroppens motstånd och samtidigt av överskottet av androgena hormoner. Detta leder till störningar av den naturliga bakterieflora i kvinnliga organs slemhinna och förökning av patogena bakterier.

Symptom på kronisk stress: håravfall

Överdrivna androgena hormoner orsakar ofta håravfall och alopecia areata hos kvinnor. Stark stress kan bidra till håravfall över natten.

Symptom på kronisk stress: täthet i halsen

Känslan av kvävning, sväljsvårigheter, känslan av en klump i halsen - inträffar inte bara vid stresstider utan också när orsakerna till nervositet är borta. De är resultatet av muskelspänningar i halsen och struphuvudet.

Symptom på kronisk stress: diabetes

Störningar i arbetet med neuroner som reglerar kroppsvikt och höga nivåer av adrenalin, kortisol och tillväxthormon som är ansvariga för ökningen av blodsockernivån och försämrad användning av kroppens celler bidrar till utvecklingen av insulinresistens och typ 2-diabetes.

Symptom på kronisk stress: dysregulering av cykler, infertilitet

Detta beror på det störda arbetet hos hypotalamusgeneratorn som producerar hormoner som styr den månatliga cykeln, dvs stimulerar hypofysen att utsöndra tropiska hormoner, vilket i sin tur påverkar äggstockarna som producerar östrogen och progesteron - i olika koncentrationer beroende på cykelfasen.

Det finns ett hormonellt spel, vilket gör att menstruationen blir mindre frekvent och tung. Dessutom producerar hypofysen prolaktin, ett hormon som frigörs naturligt under graviditet och amning för att undertrycka ägglossningen. Sedan, med balansen mellan de återstående könshormonerna, är befruktning omöjlig.

Symptom på kronisk stress: fetma

Under kronisk stress ökar mängden NPY-hormon som bara verkar i hjärnan, som är ansvarig för lagring av fett i celler. Tillsammans med kortisol utlöser de fetma, den så kallade buk, och inte bara på grund av den större aptiten. Fettvävnaden runt buken har de mest kortisolkänsliga receptorerna, som "öppnar" fettcellerna, så att de kan ackumulera bränsle. I stressiga situationer minskar produktionen av leptin - ett hormon som produceras i fettvävnad som har en motsatt effekt till NPY (får dig att känna dig mätt), så det är därför vi går upp i vikt.

Symptom på kronisk stress: benskörhet

Överskott av kortisol försämrar kalciummetabolismen och dess lagring i ben. Dessutom ökar utsöndringen av mineralet i njurarna. Allt detta kan starta eller förvärra en sjukdom.