Jag gillar verkligen naturlig yoghurt. Jag äter inte keso och andra ostar eftersom jag har migrän efter dem. På samma sätt har jag en migrän från kefir och kärnmjölk. Min kropp tål yoghurt. Jag kan äta 5 koppar 175g per dag. Finns det en daglig dos yoghurt som vi inte ska överskrida? Är yoghurt en bra måltid till middag (jag äter inte yoghurt direkt från kylskåpet)? Jag föredrar att äta något varmare till frukost.
När det gäller mejeriprodukter (inklusive yoghurt) rekommenderas att du dricker 2 glas mjölk om dagen, varav en kan ersättas med keso. Om du inte tolererar andra mejeriprodukter men yoghurt kan du äta det säkert. Det finns ingen daglig dos för yoghurt.
Kom ihåg att vår expert är informativ och kommer inte att ersätta ett besök hos läkaren.
Małgorzata Krukowska
Centrum för viktminskning och näringsutbildning "Corpus Delecti www.corpusdelecti.home.pl mobil 0880 320 590 Kom ihåg att vår expert är informativ och kommer inte att ersätta ett läkarbesök."
