I nästan ett år har jag försökt att äta rationellt och hälsosamt (måltider ganska regelbundet). Jag introducerade också fysisk aktivitet samtidigt.Träningen är praktiskt taget alltid 6 dagar i veckan, initialt 30 minuter lång, nu vanligtvis upp till en timme. Naturligtvis ökade intensiteten också. Under den här tiden förlorade jag över 10 kg. Jag väger för närvarande 53 kg. Men mitt problem är mat. Som jag skrev i början leder jag en i grunden hälsosam livsstil. Det är dock en enorm utmaning för mig. Ständig kamp med mig själv. Under dessa bättre dagar är jag full av energi och full av energi att leva. Men på dåliga dagar är det inte så färgstarkt längre. Jag är besatt av att äta (främst de ohälsosamma), jag kan inte fokusera på något annat. Jag viker ofta för frestelsen och äter det jag ständigt undviker. Allt skulle vara bra om det var rimligt. När jag äter något, till exempel en tårta, känner jag automatiskt ånger, ett totalt humörfall, så jag vill äta något ohälsosamt igen och sedan följer denna händelseförlopp. Jag kan äta allt jag har i kylskåpet, i skåpet etc. Det spelar ingen roll för mig att jag redan är riktigt trött, jag känner ofta att kräkas av för mycket mat, men jag når ändå efter mer portioner mat. Sedan känner jag ånger igen, jag tänker ständigt på det faktum att jag tappade allt, så mycket ansträngning och arbete för att få kroppen som jag är nu. Jag kan inte komma överens med min egen kropp. Jag vet inte om det kan bero på att jag trakasserades och förödmjukades i min barndom av mina kamrater. Jag försöker prata med mina släktingar om allt detta, men ingen kan hjälpa mig. Ingen verkar förstå mitt problem. Det fanns också en sådan situation, till exempel när jag började äta vad jag gjorde när jag gjorde en måltid, skulle troligen en handfull mat komma ur den. Ögonblick senare ånger, även det ropade. Det är svårt för mig att sätta ihop det. Ännu nu är jag bara efter lunch (mager soppa utan nudlar / ris / potatis, kyckling och brunt ris fylld kål, en skiva fullkorns rågvete bröd och tyvärr en ohälsosam bit kaka, jag kunde inte motstå), jag är full, men samtidigt vill jag verkligen äta en obegränsad mängd godis. Det händer också att jag vill gå till affären, köpa vad jag vill, äta det och sedan ta mitt eget liv. Jag är inte säker på om alla dessa situationer sammanfaller i en logisk helhet, men jag hoppas att de kommer att göra det och att någon verkligen kommer att hjälpa mig eftersom jag inte klarar det längre.
Orsaker till tvångsmässig viktminskning tvångsmässig ätning
Jag är glad att du vågade skriva detta e-postmeddelande. Efter att ha läst det har jag en känsla av att det faktiskt är väldigt svårt för dig och att för tillfället äter är förknippat med mycket stress. Den stora framgången är att du märker det själv och vill ha lite förändring, för det första steget är det viktigaste, som de flesta har problem med. När jag läser vad du skrev har jag intrycket att du är en mycket känslig person som tar mycket till hjärtat. Sårbarhet är naturligtvis ett positivt drag, men ibland, som i ditt fall, kan det medföra några destruktiva laddningar. Jag tror att dina ätproblem är känslomässiga. Den enklaste lösningen blir att känna igen dina känslor, möta dem och framför allt acceptera och förstå dig själv. Det är värt att konsultera en psykolog som leder dig på rätt väg.
När det gäller näring tror jag att ingen har skadats av mindre avvikelser från kosten och små nöjen. Du borde inte känna dig skyldig till en choklad du äter, särskilt eftersom du senare börjar äta tvångsmässigt för att undertrycka dem, vilket är dåligt för din hälsa och känslor. Analysera vad jag skrev, konfrontera dig själv med dig själv och försök att svara på frågan om du kan hantera det själv. Enligt min åsikt, om du har tankar relaterade till "att ta ditt eget liv" skulle det bästa sättet vara att söka professionell hjälp. Jag håller korsade fingrar åt dig.
Kom ihåg att vår expert är informativ och kommer inte att ersätta ett besök hos läkaren.
Agnieszka ŚlusarskaÄgare av 4LINE dietkliniken, chefs dietist vid Dr. A. Sankowskis klinik för plastikkirurgi, tel.: 502 501 596, www.4line.pl
